IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze o pomoc
Wiatam
Mam na imie Kamil mam ponad 19lat ,183 wzrostu , ok 80 wagi.
i chce zacząc chodzić na siłownie
ale nie wiem jakie odrzywki brac ( zalezy mi zebym fajnie wygladał ) a nie koks.
chodzi mi o miesnia i rzezbe.
I ODRZYWKI W MIARE TANIE:) dzienkuje bardzo za opinie :geek:
  • 0

Kamil15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :38
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
No to ja bym ci radził stosować dietę białko, węglowodany itp i do tego brać jakiś Gainer. Jeżeli chcesz mieć ładne ciałko to jedź na sucho z dietą.
  • 0
Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
To mam kupic Carbo i co? a gaier jaki?
i tyle starczy?
  • 0

Kamil15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :38
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

To mam kupic Carbo i co? a gaier jaki?
i tyle starczy?


Najlepiej stosuj diete i bierz Carbo będziesz miał najlepsze efekty bo bez diety efekty są prawie nie widoczne.
  • 1
Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
podaj mi twoje gg ok?
  • 0

Kamil15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :38
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
No spoko. 10680972
  • 0
Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY + DIETA ! START ______________________>



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Pan Kamil radzi mi carbo i gainera . chodzi mi o dobry wyglad
  • 0

Kapsel71
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia!
  • Staż [miesiące]:4 lata
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :43
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Nie chytaj sie na sam początek za odżywki! Podstawa to dieta
  • 0
Kiedy Ty się lenisz, ktoś inny trenuje żeby skopać Ci tyłek!!! Na " Wycieczke po Mase "

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
No ja wiem diete mam juz oczywiscie Pan Kamil mi pomogl) ale carbo będe uzywal za 2 tyg
  • 0

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
A WY CO PROPONUJECIE OPRUCZ DIETY?
  • 0

drukarka
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:189

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
ja na twoim miejscu bym jechał na samej diecie, bez tego carbo.
Do tego kompleks witamin, i gainer do uzupelniania. I NIC POZA TYM !
  • 0

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
a czego carbo a gainer?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
carbo to bedziesz mial tluszcz a nei same meisnie!
wez sie za diete i wspomagaj sie gainerem i wszystko a nie carbo;| albo po prostu zakup sobie bialko do diety
Zatopiony w Muzie...

drukarka
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:189

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
carbo to węglowodany, jedynie mozesz kupic 1 kg do wypicia po treningu jako uzupelnienie wegli, ale nie jestem zwolennikiem tego produktu.
A gainer to swojego rodzaju uzupelnienie posiłku. To jest tak jakbyś do końca nie mógł zjeść posiłku w dieciez jakiegoś powodu. Wtedy uzupełniasz do końca posiłek gainerem. Gainerem nie można z kolei zastąpić całego posiłku.

Tak po krótce ci to wyjaśniłem.
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Dieta , gainer wg braków w diecie , carbo po treningu , białko na noc . Pozdro !
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Jak gainer i w rozsadnej cenie to oxy gen
  • 0
Dołączona grafika

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
dziekje wam:) a mam jeszcze 1 prozbe bo mam zamiar chodzic 3 razy w tyg na siłówcie i raz na silce biegac + brzuszki jaki proponujecie pospis cwiczen . aha i jak mam stosowac gainera bo to pierwszy raz będe brał.
  • 0
Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024