Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prosze o pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

17 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze o pomoc

Wiatam
Mam na imie Kamil mam ponad 19lat ,183 wzrostu , ok 80 wagi.
i chce zacząc chodzić na siłownie
ale nie wiem jakie odrzywki brac ( zalezy mi zebym fajnie wygladał ) a nie koks.
chodzi mi o miesnia i rzezbe.
I ODRZYWKI W MIARE TANIE:) dzienkuje bardzo za opinie :geek:

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :38
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

No to ja bym ci radził stosować dietę białko, węglowodany itp i do tego brać jakiś Gainer. Jeżeli chcesz mieć ładne ciałko to jedź na sucho z dietą.

Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

To mam kupic Carbo i co? a gaier jaki?
i tyle starczy?

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :38
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

To mam kupic Carbo i co? a gaier jaki?
i tyle starczy?

Najlepiej stosuj diete i bierz Carbo będziesz miał najlepsze efekty bo bez diety efekty są prawie nie widoczne.

Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

podaj mi twoje gg ok?

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :38
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

No spoko. 10680972

Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY + DIETA ! START ______________________>

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

Pan Kamil radzi mi carbo i gainera . chodzi mi o dobry wyglad

Użytkownik
148 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia!
Staż [miesiące]:4 lata
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :43
Wyciskanie [kg]:160
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

Nie chytaj sie na sam początek za odżywki! Podstawa to dieta

Kiedy Ty się lenisz, ktoś inny trenuje żeby skopać Ci tyłek!!! Na " Wycieczke po Mase "

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

No ja wiem diete mam juz oczywiscie Pan Kamil mi pomogl) ale carbo będe uzywal za 2 tyg

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

A WY CO PROPONUJECIE OPRUCZ DIETY?

Użytkownik
88 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:189

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

ja na twoim miejscu bym jechał na samej diecie, bez tego carbo.
Do tego kompleks witamin, i gainer do uzupelniania. I NIC POZA TYM !

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

a czego carbo a gainer?

Ja Tu Tylko Sprzątam...

Guests
3255 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:WLKP
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :coraz większy
Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

carbo to bedziesz mial tluszcz a nei same meisnie!
wez sie za diete i wspomagaj sie gainerem i wszystko a nie carbo;| albo po prostu zakup sobie bialko do diety

Zatopiony w Muzie...

Użytkownik
88 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:189

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

carbo to węglowodany, jedynie mozesz kupic 1 kg do wypicia po treningu jako uzupelnienie wegli, ale nie jestem zwolennikiem tego produktu.
A gainer to swojego rodzaju uzupelnienie posiłku. To jest tak jakbyś do końca nie mógł zjeść posiłku w dieciez jakiegoś powodu. Wtedy uzupełniasz do końca posiłek gainerem. Gainerem nie można z kolei zastąpić całego posiłku.

Tak po krótce ci to wyjaśniłem.

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

Dieta , gainer wg braków w diecie , carbo po treningu , białko na noc . Pozdro !

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Użytkownik
800 postów
Pomógł: 0

32
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,sporty walk
Staż [miesiące]:3lata
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:130
Pas [cm]:90
Wyciskanie [kg]:145
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

Jak gainer i w rozsadnej cenie to oxy gen

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

dziekje wam:) a mam jeszcze 1 prozbe bo mam zamiar chodzic 3 razy w tyg na siłówcie i raz na silce biegac + brzuszki jaki proponujecie pospis cwiczen . aha i jak mam stosowac gainera bo to pierwszy raz będe brał.

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Push \ Pull \ Legs Proszę o ocenę planu	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 5703 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w rozłożeniu makroskładników na dany posiłek	Dieta	1 odpowiedź 629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w treningu	TAEKWONDO	4 odpowiedzi 2137 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ławeczka do stojaków prosze o pomoc w wyborze	Sprzęt do siłowni	8 odpowiedzi 1905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na Mase potrzebuje pomocy w treningu!!!	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1961 wyświetleń	Ponad rok temu przez