Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozpoczecie treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Xplode111
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozpoczecie treningu
Witam.Jestem nowy na forum wiec na poczatek wypadaloby sie przedstawic.Moj wiek to 19 lat.Jestem ektomorfikiem co za tym idzie mam duze problemy z przybieraniem masy(geny) a byc moze to przez to ze w dziecinstwie bardzo duzo uprawialem sportu (pilka nozna siatkowka koszykowka etc itp).Jadlo sie malo a kalorie znikaly w mgnieniu oka.
Moj wzrost to 188 i jest ok.Wszystko bylo by jeszcze bardziej wporzadku gdyby nie waga 73kg wiec nie trudno sobie wyobrazic ze kawal ze mnie "koksa" :)

Do rzeczy.Zamierzam rozpaczac kuracje treningowa. Rok temu czwiczylem 3 miesiace "na sucho" dla relaksu ale zaniechalem sprawe przez wypadek i odlozylem to na bok az do dzisiejszego dnia.Powoli ukladam sobie diete ale mam zamiar dolozyc do tej diety odzywki i suplementy. Moje pytanie brzmi czy jest sens ladowac kase w pozadne odzywki(typu shock,storm) kiedy dopiero co rozpoczynam na powaznie z tym przygode?? Mam do wydania na to jakies 400-500zl.Kolejne z pytan to ile przybralbym na wadze przy dobrej diecie z dobrymi suplementami przez powiedzmy okres 2-3 miesiecy??Licze na szczere odpowiedzi
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpoczecie treningu
Pociagnij poczatkowe miesiace bez odzywek, zainwestuj w gainer jako uzupelnienie dirty kiedy juz ja ulozysz;) inni poleca ci co najlepsze bedie w twoim przypadku, jak na moje wstrzymaj sie z kreatyne narazie;)

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024