1 odpowiedź w tym temacie

[Xplode111]

Witam.Jestem nowy na forum wiec na poczatek wypadaloby sie przedstawic.Moj wiek to 19 lat.Jestem ektomorfikiem co za tym idzie mam duze problemy z przybieraniem masy(geny) a byc moze to przez to ze w dziecinstwie bardzo duzo uprawialem sportu (pilka nozna siatkowka koszykowka etc itp).Jadlo sie malo a kalorie znikaly w mgnieniu oka.
Moj wzrost to 188 i jest ok.Wszystko bylo by jeszcze bardziej wporzadku gdyby nie waga 73kg wiec nie trudno sobie wyobrazic ze kawal ze mnie "koksa"

Do rzeczy.Zamierzam rozpaczac kuracje treningowa. Rok temu czwiczylem 3 miesiace "na sucho" dla relaksu ale zaniechalem sprawe przez wypadek i odlozylem to na bok az do dzisiejszego dnia.Powoli ukladam sobie diete ale mam zamiar dolozyc do tej diety odzywki i suplementy. Moje pytanie brzmi czy jest sens ladowac kase w pozadne odzywki(typu shock,storm) kiedy dopiero co rozpoczynam na powaznie z tym przygode?? Mam do wydania na to jakies 400-500zl.Kolejne z pytan to ile przybralbym na wadze przy dobrej diecie z dobrymi suplementami przez powiedzmy okres 2-3 miesiecy??Licze na szczere odpowiedzi

[dzieciol21]

Pociagnij poczatkowe miesiace bez odzywek, zainwestuj w gainer jako uzupelnienie dirty kiedy juz ja ulozysz;) inni poleca ci co najlepsze bedie w twoim przypadku, jak na moje wstrzymaj sie z kreatyne narazie;)