IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Obecna Forma

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Obecna Forma
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tutaj z przed okolo 5 lat zanim zaczalem cwiczyc.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Aha i wiem ze mam gino ale coz zawalilem sprawe kiedys tam,jak sie nie mialo pojecia o SSA.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
Zajebiście, niezła różnica wtedy a teraz :wub:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
ładnie widać różnicę
  • 0

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
#####

Lipomastia??pierwsze slysze;O tak nie czuje zadnych kuleczek ani nic normalnie moge go scisnac,powiesz jak moge sie tego pozbyc i jakich suplementow uzyc??2 razy w tygodni robie klate a dalo to efekt ze zmniejeszylo mi sie to.
  • 0

arti556
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:95
  • Udo [cm]:65,łydka 41cm
  • Wyciskanie [kg]:~100
  • Waga [kg]:94

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
ladnie wygladasz! no ja tez mam chyba lipo i nie wiem czym ten tluszcz spalic.pozdro
  • 0

Matat20
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Sztuki walki,piłka nożna
  • Staż [miesiące]:26
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :45,5
  • Klatka piersiowa [cm]:123
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:90kgx10?
  • Wyciskanie [kg]:120x8
  • Martwy ciąg [kg]:140x10?
  • Waga [kg]:102

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
różnica widoczna,dobre łapy,szerokość,barki.Pracuj nad brzuchem,gino lekko wioczne ale to jest do zniwelowania,także się nie matrw;) pzdr
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
ładnie ładnie, spora różnica - tyle że laska zniknęła!
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma

różnica widoczna,dobre łapy,szerokość,barki.Pracuj nad brzuchem,gino lekko wioczne ale to jest do zniwelowania,także się nie matrw;) pzdr

Jak moge to zniwelowac,doradz cos jak mozesz??
  • 0

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
#####

Powiem ze koszta sie nie licza,jak mozesz polec cos na priv ze srodkow chemiczno-farmakologicznych.
  • 0

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
POMOZESZ???;/
  • 0

Matat20
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Sztuki walki,piłka nożna
  • Staż [miesiące]:26
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :45,5
  • Klatka piersiowa [cm]:123
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:90kgx10?
  • Wyciskanie [kg]:120x8
  • Martwy ciąg [kg]:140x10?
  • Waga [kg]:102

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
sorki ze pisze dopiero teraz ale pracuje i nie mam czasu byc tu co dzien,nie znam dokladnzch nazw,ale postaram sie w weekend albo w pszyszlzm tyg cos dowoedziec i ci napisze a i zmien typ treningu na rzezbe to tez duzo daje widzialem kilka takich przypadkow
  • 0

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
Jescze jedno z treningu.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Pes4
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 176 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Nidzica
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24m- przerwa 12m -i powrot 8 :)
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem xd
  • Udo [cm]:64
  • Wyciskanie [kg]:125kg
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
No naprawde ladnie :)
tylko jedno co mnie martwi to twoje nogi 56cm?? a wzrost 178 ;)
troche malo ;)
  • 0

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma

No naprawde ladnie :)
tylko jedno co mnie martwi to twoje nogi 56cm?? a wzrost 178 ;)
troche malo ;)

W sumie wiesz nog dawno nie mierzylem,ale zaraz skocze na silke i zmierze,a wzrost dobry mam okolo 178 ,zbytnio nie przykladam sie do cwiczenia nog wiesz:D pozdro
  • 0

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma

W sumie wiesz nog dawno nie mierzylem,ale zaraz skocze na silke i zmierze,a wzrost dobry mam okolo 178 ,zbytnio nie przykladam sie do cwiczenia nog wiesz:D pozdro

Tak wiec udo dokladnie 58 ,lydka 39 takze sie nie dziw bo naprawde nie robie nog.Te cwicznia nie naleza do moich ulubionych a i tak bardzo mi ciezko ruszyc z obwodami w tym mijescu.
  • 0

arti556
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:95
  • Udo [cm]:65,łydka 41cm
  • Wyciskanie [kg]:~100
  • Waga [kg]:94

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma

Tak wiec udo dokladnie 58 ,lydka 39 takze sie nie dziw bo naprawde nie robie nog.Te cwicznia nie naleza do moich ulubionych a i tak bardzo mi ciezko ruszyc z obwodami w tym mijescu.


ja mam problem z kregoslupem i na nogi robie przysiady wykroki i syzyfki i odziwo pomalu rosna mi nogi.sproboj te cwiczenia.
  • 0

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
Wzialem sie za brzuch hehe duzo poszlo z pasa:)[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
Jak dla mnie To Elegancko ;) Szacunek ;)
Co robisz na brzuch ?
Jak można wiedzieć ;)
Pozdro ;)

rafalmaz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kedzierzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Dzwiganie Zelastwa
    Zwiekszanie Masy:D
    Muzyka
    Film(Horro,Komedia)
  • Staż [miesiące]:72+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma

Jak dla mnie To Elegancko ;) Szacunek ;)
Co robisz na brzuch ?
Jak można wiedzieć ;)
Pozdro ;)

Przedewszystkim dieta:)a z cwiczen to brzuszki 4 x 60,skakanka 10 minut okolo,i na kazdym treningu nosze pas neoprenowy.
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Obecna Forma
Ładnie, lecz tylne aktony barków bardzo odstają...;) Tyraj dalej :]
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika
Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024