6 odpowiedzi w tym temacie

[patrick]

Witam, postanowiłem zasięgnąć rady bardziej obytych i doświadczonych ludzi. Otóż od 6 lat trenuję siatkówkę, po tych 6 latach postanowiłem jednak zmienić swoje ciało na bardziej proporcjonalne, nie jestem znawcą ale osobiście uważam, że tylko moje nogi nie wymagają ogromnej pracy a górne partie będzie trzeba do nich dopasować gdyż, że tak powiem 'szału' nie robią Obejrzyjcie zdjęcia i jeżeli możecie doradźcie mi gdzie dalej szukać rad i w jakim kierunku

Góra :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Większość z nogami :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Skała]

SPORO PRACY PRZED TOBA SZCZEGÓLNIE KLATKA WYGLĄDASZ JAK MIAŁ BYŚ GINO

[Major]

Klatka do poprawy, zapodał bym też jakąś dietę aby odsłonić troszkę mięśnie. To dopiero początki więc wszystko do poprawy, powodzenia!

[patrick]

Nie, nie mam GINO, taki wygląd góry zawdzięczam 'expresowemu' zrzuceniu 13 kg, nie wiedziałem, czy mam zaczynać normalny trening przy starej wadze, czy najpierw ją zredukować, no i postawiłem na tę drugą opcję i taki jest właśnie efekt, że do poprawy wszystko to mnie nie dziwi absolutnie tak więc zabieram się za dietę i ogólnorozwojówkę, w ramach uzyskiwania efektów będę je tu prezentował i poddawał ocenie

[konto usunięte]

Siatkówkę trenujesz amatorsko po sylwetce widać.
Dużo pracy przed tobą klata brzuch do poprawy nie widać zebyś chodził na siłownię

[Skała]

nie ma co sie dziwic jak zrzucił tyle kilo to juz wyczyn trudno wypracować sylwetke takim osoba sam tak miełem i to nie latwa sprawa.

[patrick]

Siatkówkę trenujesz amatorsko po sylwetce widać.
Dużo pracy przed tobą klata brzuch do poprawy nie widać zebyś chodził na siłownię

Nie do końca amatorsko, klubowo w 3 lidze. W klubie siłownie mieliśmy dla siły nóg i to wszystko nad czym tam pracowałem.