Siemka. Mam 16 lat i chce zacząć ćwiczyć. Mam pytanie, jakie odżywy polecacie na mase, ponieważ mam 194 cm, waże 71 kg, no i jestem chudy, więc wpierw musi mi przybyć na masie. Ogólnie jak możecie porazdzcie mi od czego mam zacząc w ćwiczeniach! Dzięki z góry i pozdro!
PILNE!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: PILNE!
Wez sie za zarcie to przytyjesz
1-dobry trening
2-Dieta!
30odzywki! na mase to tylko gainier polecam ;P ale najpierw cwicz sobie na sucho trening +dieta!
1-dobry trening
2-Dieta!
30odzywki! na mase to tylko gainier polecam ;P ale najpierw cwicz sobie na sucho trening +dieta!
Zatopiony w Muzie...
MaTricks
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:86kg
Napisano Ponad rok temu
Re: PILNE!
Ja polecam DIETAnabol do tego trening na mase 
i do uzupełnienia diety gainer/białko/carbo
i do uzupełnienia diety gainer/białko/carbo
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: PILNE!
Dietanabol i treningbolon + gainer jak dietanabol nie dopracowany
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
HiTi
-
- Użytkownik
-
- 568 postów
- Pomógł: 0
Uczeń
18
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Wyciskanie [kg]:105
- Martwy ciąg [kg]:135
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: PILNE!
dokladnie...Dietanabol i treningbolon + gainer jak dietanabol nie dopracowany
ps. gdybym byl modem to za taka nazwe tematu i to w takim dziale bym ci warna dal ...
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]
Daniel933
-
- Użytkownik
-
- 48 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka , motoryzacja, muzyka, boks
- Staż [miesiące]:3lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:130
- Wyciskanie [kg]:130
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: PILNE!
Wez sie za zarcie to przytyjesz
1-dobry trening
2-Dieta!
30odzywki! na mase to tylko gainier polecam ;P ale najpierw cwicz sobie na sucho trening +dieta!
Kolego na gainerze średnio mase zrobisz;] , polecił byś mu lepiej odżywkę białkową gdzie białko zawiera 80-90%
MaTricks
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:86kg
Napisano Ponad rok temu
Re: PILNE!
Kolego na gainerze średnio mase zrobisz;] , polecił byś mu lepiej odżywkę białkową gdzie białko zawiera 80-90%
a ja bym mu polecił to czego ma braki w diecie
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: PILNE!
Kolego na gainerze średnio mase zrobisz;] , polecił byś mu lepiej odżywkę białkową gdzie białko zawiera 80-90%
to ja ciebie uswiadomie ze szybciej mase zrobi na gainierze niz tak jak ty mowisz ze na bialku moze na gainierze to tluszcz a nie czyste miesnie ale pare kg przybedzie . Z reszta napisalem mu ze najpierw dieta a pozniej odzywki zeby uzupelnic braki
Zatopiony w Muzie...
szqd
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: PILNE!
to ja ciebie uswiadomie ze szybciej mase zrobi na gainierze niz tak jak ty mowisz ze na bialku moze na gainierze to tluszcz a nie czyste miesnie ale pare kg przybedzie . Z reszta napisalem mu ze najpierw dieta a pozniej odzywki zeby uzupelnic braki
a jak długo mam tą diete stosować? i czy moge jednocześnie stosowac diete, i brać odżywki ?
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: PILNE!
no diete stosuj caly czas az przytyjesz tyle co chcesz . tak mozesz stosowac diete i brac odzywki
Zatopiony w Muzie...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie ćwiczenia na barki+triceps |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jakie filmy instruktazowe z noza ? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
T-Bol, Nox Pump, Storm, Beta Alanina, VP2, Matrix 5.0, Gain FastCykl na Grudzień 2010 (proszę o jakieś ew. dodatkowe opinie porady) |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Jakie cwiczenia na klatke(cycki)? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jakie ćwiczenia??... |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kreatyna po półrocznej przerwie ?
- Ponad rok temu
-
Staż 5 miesiecy, jakie suple ?
- Ponad rok temu
-
Nutrytec Sport Oat Pancakes - Omlety białkowe
- Ponad rok temu
-
Anabol
- Ponad rok temu
-
co dorzucic- Ponad rok temu
-
Jakie suplementy dobrać?
- Ponad rok temu
-
CO jeszcze kupic
- Ponad rok temu
-
gainer czy dobry na początek?
- Ponad rok temu
-
redukcja tkanki
- Ponad rok temu
-
,,Białko"
- Ponad rok temu
