Skocz do zawartości


Zdjęcie

PILNE!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

szqd
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

PILNE!
Siemka. Mam 16 lat i chce zacząć ćwiczyć. Mam pytanie, jakie odżywy polecacie na mase, ponieważ mam 194 cm, waże 71 kg, no i jestem chudy, więc wpierw musi mi przybyć na masie. Ogólnie jak możecie porazdzcie mi od czego mam zacząc w ćwiczeniach! Dzięki z góry i pozdro!
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: PILNE!
Wez sie za zarcie to przytyjesz
1-dobry trening
2-Dieta!
30odzywki! na mase to tylko gainier polecam ;P ale najpierw cwicz sobie na sucho trening +dieta!
Zatopiony w Muzie...

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: PILNE!
Ja polecam DIETAnabol do tego trening na mase :P i do uzupełnienia diety gainer/białko/carbo
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: PILNE!
Dietanabol i treningbolon + gainer jak dietanabol nie dopracowany
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: PILNE!

Dietanabol i treningbolon + gainer jak dietanabol nie dopracowany

dokladnie...
ps. gdybym byl modem to za taka nazwe tematu i to w takim dziale bym ci warna dal ...
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

Daniel933
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka , motoryzacja, muzyka, boks
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:130
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: PILNE!

Wez sie za zarcie to przytyjesz
1-dobry trening
2-Dieta!
30odzywki! na mase to tylko gainier polecam ;P ale najpierw cwicz sobie na sucho trening +dieta!



Kolego na gainerze średnio mase zrobisz;] , polecił byś mu lepiej odżywkę białkową gdzie białko zawiera 80-90%
  • 0

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: PILNE!

Kolego na gainerze średnio mase zrobisz;] , polecił byś mu lepiej odżywkę białkową gdzie białko zawiera 80-90%


a ja bym mu polecił to czego ma braki w diecie :P 
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: PILNE!

Kolego na gainerze średnio mase zrobisz;] , polecił byś mu lepiej odżywkę białkową gdzie białko zawiera 80-90%


to ja ciebie uswiadomie ze szybciej mase zrobi na gainierze niz tak jak ty mowisz ze na bialku moze na gainierze to tluszcz a nie czyste miesnie ale pare kg przybedzie . Z reszta napisalem mu ze najpierw dieta a pozniej odzywki zeby uzupelnic braki :P
Zatopiony w Muzie...

szqd
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PILNE!

to ja ciebie uswiadomie ze szybciej mase zrobi na gainierze niz tak jak ty mowisz ze na bialku moze na gainierze to tluszcz a nie czyste miesnie ale pare kg przybedzie . Z reszta napisalem mu ze najpierw dieta a pozniej odzywki zeby uzupelnic braki :P


a jak długo mam tą diete stosować? i czy moge jednocześnie stosowac diete, i brać odżywki ?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: PILNE!
no diete stosuj caly czas az przytyjesz tyle co chcesz . tak mozesz stosowac diete i brac odzywki
Zatopiony w Muzie...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021