9 odpowiedzi w tym temacie

[danielek90]

Witam wszystkich kolegów, którzy czytają ten topic. Otóż mam dylemat, mianowicie zastanawia mnie fakt,czy jakbym chodził na siłkę raz w tygodniu, czy by coś było po mnie widać, że "urosłem"? Proszę o odpowiedź, z góry wielkie dzięki, i pozdrowienia. )))

[r0cq]

NIE

[Lukasyno]

raz w tygodniu to cienko watpie ze jakies efekty beda i w tym jednym dniu chcesz cwiczyc wszystkie partie ciała?

[KAM]

Bez pracy nie ma masy

[Skała]

dobre raz w tygodniu he he:lol: ,co najmniej 3 razy:)

[danielek90]

Ok, załóżmy, że będę chodził trzy razy tygodniu. W ten czas urosnę, czy raczej nie? Ile mam ćwiczyć na czysto? Tam coś chłopaki przebąkiwali o masie, ja do tego odniosę się w następujący sposób : Ja mam masy dużo, gdyż ważę 85 kilogramów. Muszę tylko zrobić rzeźbę. ;P

[KAM]

Masz pewnie dużo masy ale tłuszczowej, więc rób na początek ogólnorozojówkę i do tego mniej węglowodanów w diecie a więcej białka i zdorwych tłuszczy.Nie ma tu wróżki nikt Ci nie powie ile zrobisz masy.

[Arkito]

Jeśli masz dużo tłuszczu tak jak kolega wyżej napisał to zapraszam do tego tematu

TUUUUUUUUU

Tu masz wszystko ładnie wyjaśnione Ewentualne szczegóły możesz dopytywać jak coś

[czart]

Ok, załóżmy, że będę chodził trzy razy tygodniu. W ten czas urosnę, czy raczej nie? Ile mam ćwiczyć na czysto? Tam coś chłopaki przebąkiwali o masie, ja do tego odniosę się w następujący sposób : Ja mam masy dużo, gdyż ważę 85 kilogramów. Muszę tylko zrobić rzeźbę. ;P

masy nigdy nie za dużo
moje zdanie kolego jest takie
primo
co to znaczy zalozmy ze bede chodzil 3 x w tyg - pytanie zalezy ci czy nie ? nawet jak bedziesz chodzil 5 x to jak sie nie przylozyz do treningu
efektow nie bedzie
sekundo
czego oczekujesz ? - ze po 2 -3 miechach na silce bedziesz wygladal jak kto? Sergio Oliva swego czasu?
ile masz cwiczyc na czysto - co to wogole za pytanie - sam sobie przeczysz - mowisz ze masy masz duzo a chcesz jechac na koksie
na czysto masz ladowac do momentu az przestaje si erosnac naturalnie,odzywki wtedy jak juz ilosc posilkow bedzie tak liczna ze nei zdolasz ich racjonalnei podzielic w ciagu doby
a co do twojego pytania czy przy 1x treningu na silce bedzie widac efekty - jesli chcesz redukowac i ciąć ciałko to jak dołożysz do tego
jeszce dwa - trzy treningi areobowe , raz basen , to bedzie - przy takim zalozeniu nie trzeba ci silki - zacznij robić trening
300 spartan + basen+ aeroby i po 3 meichach zobaczysz efekty
tyle
pzdr

[danielek90]

Dzięki, temat do kasacji.