Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mam pewien dylemat, proszę o radę...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

danielek90
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam pewien dylemat, proszę o radę...
Witam wszystkich kolegów, którzy czytają ten topic. Otóż mam dylemat, mianowicie zastanawia mnie fakt,czy jakbym chodził na siłkę raz w tygodniu, czy by coś było po mnie widać, że "urosłem"? Proszę o odpowiedź, z góry wielkie dzięki, i pozdrowienia. :P)))
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pewien dylemat, proszę o radę...
NIE :P
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pewien dylemat, proszę o radę...
raz w tygodniu to cienko watpie ze jakies efekty beda i w tym jednym dniu chcesz cwiczyc wszystkie partie ciała?
Zatopiony w Muzie...

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pewien dylemat, proszę o radę...
Bez pracy nie ma masy
  • 0

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pewien dylemat, proszę o radę...
dobre raz w tygodniu he he:lol: ,co najmniej 3 razy:)
  • 0
Dołączona grafika

danielek90
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pewien dylemat, proszę o radę...
Ok, załóżmy, że będę chodził trzy razy tygodniu. W ten czas urosnę, czy raczej nie? Ile mam ćwiczyć na czysto? Tam coś chłopaki przebąkiwali o masie, ja do tego odniosę się w następujący sposób : Ja mam masy dużo, gdyż ważę 85 kilogramów. Muszę tylko zrobić rzeźbę. ;P
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pewien dylemat, proszę o radę...
Masz pewnie dużo masy ale tłuszczowej, więc rób na początek ogólnorozojówkę i do tego mniej węglowodanów w diecie a więcej białka i zdorwych tłuszczy.Nie ma tu wróżki nikt Ci nie powie ile zrobisz masy.
  • 0

Arkito
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 176 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Moja Mariczka :*
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:99
  • Waga [kg]:94

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pewien dylemat, proszę o radę...
Jeśli masz dużo tłuszczu tak jak kolega wyżej napisał to zapraszam do tego tematu :P

TUUUUUUUUU

Tu masz wszystko ładnie wyjaśnione :) Ewentualne szczegóły możesz dopytywać jak coś B)
  • 0

Pomogłem? Daj Plusika będę wdzięczny :) >


czart
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:to co kręci
  • Staż [miesiące]:120+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:91
  • Przysiad [kg]:180
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:210
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pewien dylemat, proszę o radę...

Ok, załóżmy, że będę chodził trzy razy tygodniu. W ten czas urosnę, czy raczej nie? Ile mam ćwiczyć na czysto? Tam coś chłopaki przebąkiwali o masie, ja do tego odniosę się w następujący sposób : Ja mam masy dużo, gdyż ważę 85 kilogramów. Muszę tylko zrobić rzeźbę. ;P


masy nigdy nie za dużo :P
moje zdanie kolego jest takie
primo
co to znaczy zalozmy ze bede chodzil 3 x w tyg - pytanie zalezy ci czy nie ? nawet jak bedziesz chodzil 5 x to jak sie nie przylozyz do treningu
efektow nie bedzie
sekundo
czego oczekujesz ? - ze po 2 -3 miechach na silce bedziesz wygladal jak kto? Sergio Oliva swego czasu?
ile masz cwiczyc na czysto - co to wogole za pytanie - sam sobie przeczysz - mowisz ze masy masz duzo a chcesz jechac na koksie :)
na czysto masz ladowac do momentu az przestaje si erosnac naturalnie,odzywki wtedy jak juz ilosc posilkow bedzie tak liczna ze nei zdolasz ich racjonalnei podzielic w ciagu doby
a co do twojego pytania czy przy 1x treningu na silce bedzie widac efekty - jesli chcesz redukowac i ciąć ciałko to jak dołożysz do tego
jeszce dwa - trzy treningi areobowe , raz basen , to bedzie - przy takim zalozeniu nie trzeba ci silki - zacznij robić trening
300 spartan + basen+ aeroby i po 3 meichach zobaczysz efekty
tyle
pzdr
  • 0
veni,vidi,vici
czart

danielek90
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pewien dylemat, proszę o radę...
Dzięki, temat do kasacji.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024