18 odpowiedzi w tym temacie

[Wito]

Czy spożywanie alkocholu rzadko i to w małych ilościach może coś popsuć? Od pół roku przygotowuje mięśnie do ćwiczeń robiąc pompki, a od miesiąca ćwiczyłem stosując się do amatorskiego, samemu przygotowanego zestawu ćwiczeń. Czuje już pewne rezultaty, troszeczke zgrubły mi ramiona i poszerzyła się klata, no i jestem silniejszy. Czy spożywanie alkocholu cofnie to co już zbudowałem albo pogorszy coś w jakikolwiek sposób? Nie piłem nic od rozpoczęcia ćwiczeń ale jutro mnie czeka niezła impreza i wątpie by omineło mnie picie Obstawiam, że więcej niż 4 piwa nie wypije. Może mi to w jakiś sposób zaszkodzić w rozroście mięśni? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam!

[MaC406]

Spozycie piwa w malej ilosci ( nawet 4 duze ) na imprezie ( oczywiscie tej jednej ) wyjdzie Tobie na zdrowie dobrze nawodnisz organizm. Pamietaj tylko naladowac sie dobrze witamina C przed impreza nawet to 5000mg i tak samo po imprezie przed snem. Po przepudzeniu znowu witaminka C oraz multiwitaminka x2 oraz duza ilosc plynow. Pozdro !



Alkochol...

[laska05b]

pamietaj ze alkochol scina bialko w organizmie nie jestem zwolennikiem alkocholu ale najlepiej jest walnac raz a dobrze niz piuc czesto a w malych ilosciach

[Wito]

Dziękuje za pomoc, wasze odpowiedzi mnie w pełni usatysfakcjonowały, thx

[Kristo]

z tego co ja zaobserwowałem to alkohol raczej odwadnia.....ale to moje spostrzeżenia

[EXPERTO]

z tego co ja zaobserwowałem to alkohol raczej odwadnia.....ale to moje spostrzeżenia

Dokładnie tak. Przed melanżem proponuję to co już wspominał MaC406 witaminkę C i posiłek bogaty w węglowodany i duże ilości mięcha!!! + troszkę tłuszczy, po melanżu również to samo tylko że już nie koniecznie mięsko w zależności od pory dnia może to być białko szybciej wchłanialne jak np. odżywka białkowa + Węgle Carbo/Vitargo/Vextargo.

[laska05b]

jak juz chcesz pic to po kazdym piwie pij szklanke wody

[EXPERTO]

jak juz chcesz pic to po kazdym piwie pij szklanke wody

No tak powinno się robić, ale powiedz Kto tak będzie pił?

[Placeck]

Po każdym piwie 1 szklanka piwa

Amerykańskie badania wykazały, że piwo doskonale uzupełnia poziom płynów ustrojowych po długotrwałym wysiłku.
Na 100g piwa przypada ok. 95g wody i to nie byle jakiej. Jest z w niej rozpuszczone 40 różnych związków mineralnych. To taki naturalny izotonik z wielowiekową tradycją. Poprawia wydolność organizmu, zwłaszcza płuc. Oprócz minerałów piwo ma spore zestawy witamin- B2, B6, Niacyna , A,D,E i H.
Półlitrowe piwko dostarcza ok. 18% dziennego zapotrzebowania na witaminę B6 i aż 30% na niacynę.

Z umiarem nie jest takie straszne Jedynie zwracać uwage na dobre nawodnienie dużo pijąc podczas melanżu

[Mr.chudy135]

No to wnisek taki że zamiast faszerować się tymi wszystkimi pluszami itp. czteropak rano i wszystko

[Kristo]

Trener polecił mi kiedys picie jednego piwa raz na tydzien po cięzkim treningu, powiedział coś w rodzaju ze piwo zawiera weglowodany o wysokim poziomie glikemicznym czy coś takiego nie pamietam (mozna mnie poprawic)

[Placeck]

Pić piwo dla węglowodanów to już troszke przesada (lepiej szklanka soku), ale piwo to doskonały izotonik.

Piwo doskonale nadaje się do uzupełniania płynów po długotrwałych wysiłkach. Np. amerykańscy lekarze zalecają je jako szybkie uzupełnienie płynów ustrojowych po biegach długodystansowych.
Piwo ma takie samo ciśnienie osmotyczne jak ludzka krew. Dzięki temu wszystkie jego przyswajalne składniki przedostają się do krwi niemal bezpośrednio, nie obciążajc dodatkowo organizmu.
Dlatego piwo może śmiało się mierzyć z wszelkimi modnymi napojami izotonicznymi typu Izostar. W przeciwieństwie do "izotoników" piwo jest napojem naturalnym - wystarczy porównać etykiety obydwu. Od kilku lat eksperci zalecają wszystkim sportowcom wypijanie półlitrowego kufla piwa przed snem.

Załączone pliki

•  sklad.jpg   16,13 KB   3 Ilość pobrań

[funai]

po pierwsze primo nie pic tyle ze pozniej "wyrzygamy"(wiem ostro ) z siebie cala wode i to co dobre i idziemy spac bo naprawde mozna sie odwodnic.
a jesli pijemy piwko raz czasem kiedys to nic strasznego bo sami wiemy ile wody jest w naszym wspanialym piwie
jak mawial moj dziadek "alkohol pity nawet w duzych ilosciach ale z UMIAREM nie szkodzi" - fakt ze smiagal na siłke

[Kristo]

no ja bym mógł się pokłocić o te małe ilosci piwa, ponieważ jedno piwo dziennie odwadnia....zaobserwowałem to na własnym doświadczeniu, wypiłem dwa piwa przed snem a jak rano się obudziłem to byłem "wysuszony".

koniec fraszki

[Mr.chudy135]

To pij rzadziej 1-2x/tydzień.

[UkaniU]

i co z tego że sie przygotujemy do pica po przez witaminy godne posiłki... Jak białko jest ścinane w mięśniach i ten stan utrzymuje się nawet 2tyg !! wiec myślę jak pić to do na ile smaki pozwolą i koniecznie odpuścić na kilka miesięcy .... Niż raz na jakiś czyli co tydzień czy tam dwa tyg kilka browarów....

[Mr.chudy135]

UkaniU podczas spożywania alkocholu białko ścina się w przewodzie pokarmowym nie w mięśniach.

[UkaniU]

nO mogłem sie pomylić...

[Placeck]

Ja dopowiem taką ciekawą rzecz.
Otóż ponad 2 lata nie piłem alkoholu (max piwo 0,33).
Jakieś 3 tyg temu skusiłem sie na popijawke (piwa) bedąc na cyklu kreatynowym.
Po tej imprezce zanotowałem najwiekszy przyrost w obwodzie ramienia jaki miałem w takim czasie.
Dzien wczesniej trenowałem bic+tric i łapa po melanzu była strasznie napuchnięta co mogło byc spowodowane duzym nawodnieniem.

Przed,podczas i po melanzu uzupełniałem białko,wode i wit c.