5 odpowiedzi w tym temacie

[J-Damien]

Witam. Tańczę hiphop, i potrzebuje dobrych rad odnośnie treningu. Mianowicie, chcę mieć dobrze zbudowaną sylwetkę - bez przesady, głównie chodzi mi o wzmocnienie mięśni brzucha, pleców, rąk, i miednicy. Ogółem moim celem jest... ładna rzeźba. Więc proszę o wszelkie propozycje odnośnie treningu, suplementów etc.

Z góry dzięki,
pozdrawiam {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif

[koksik25]

cwiczylas kiedys na silowni {SMILIES_PATH}/question.gif

[J-Damien]

Raczej ćwiczyłeś {SMILIES_PATH}/tongue.gif
A jeśli chodzi o siłownie, to miałem z nią doczynienia... lecz przez krótki okres czasu.

[koksik25]

no tak cwiczyles,na poczatek i tak i tak ogolnorozwojowka 6-8 tyg {SMILIES_PATH}/excl.gif

[J-Damien]

Czyli dokładnie od czego mam zaczać ? Nie jestem bardzo obeznany w tym temacie...

[krisss99]

Czyli musisz przyzwyczaic mięśnie do wysiłku. Na treningu wykonujesz 1-2 ćwiczenia na każda partie nie dużymi ciężarami. Poszukaj na forum jest kilka treningów zobacz który Ci najbardziej pasuje.