-Wiek - 20 lat
-Waga - 100kg
-Wzrost - 180cm
-Co chcesz osiągnąć - Chcę narazie spalić tłuszcz i wyrzeźbić ciało. Jak tego dokonam to wezmę się za powiększanie mięśni

-Staż - Gdy miałem koło 16 lat ćwiczyłem z pół roku
-Inna Aktywność/Sporty - Czasami biegam ale teraz coraz rzadziej

-Dostęp do siłowni/sprzętu - Otóż posiadam ławeczkę z wyciągiem, a do tego zestaw gryfów ( gryf prosty 180cm gryf lekko łamany 120cm i 2 małe po 35cm) i obciążenie 116kg, a także wyciąg.
-Aktualna/planowana dieta - Jem około 1000 kcal dziennie ale teraz razem z treningiem chce to zmienić. Odchudzam się już 40 dni, ważę tak jak pisałem wcześniej 100kg a ważyłem 120kg :smierc:
-Przeciwwskazania Medyczne - brak
Jeśli ktoś potrafi mi pomóc z ułożeniem dobrego treningu i diety do tego to będę bardzo wdzięczny

A jakby ktoś potrzebował jakiś informacji to pytać ja odpowiem

Pisałem już na paru forach mam nadzieję że na tym ludzie odpisują
