2 odpowiedzi w tym temacie

[Nuuskamuikkunen]

Witam. Chciałbym prosić o poradę w kwestii reduktorów tkanki tłuszczowej (chyba tak się to nazywa). Generalnie dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Ważę prawie 140kg przy wzroście 175 (chciałbym zrzucić chociaż 40kg). Mam w domu do dyspozycji rower spinningowy i zwykłe hantelki. Kiedyś ćwiczyłem rekreacyjnie na siłowni, ale od kilku lat w związku z silnym nawrotem astmy musiałem zaniechać większości wysiłku. Teraz czuję się lepiej, ale chciałbym zrzucić wagę. Stąd moje pytanie do was. Co polecacie, jako substancje wspomagające spalanie tłuszczu? Rozmawiałem z lekarzem i polecił mi Meridię Plus, ale efekty uboczne skutecznie mnie odstraszają ;-) Jeśli chodzi o koszt to w granicach do 200-250 PLN. Za wszelkie porady będę wdzięczny!

[Nuuskamuikkunen]

Wiek: 25 lat
Wzrost: 175
Waga: 140,2kg
Od dziecka mam astmę, w przypadku nadmiernego wysiłku muszę zażywać leki (ze sterydami). Generalnie szybko się męczę, ale od kilku tygodni ćwiczę po 10-15 minut kilka razy dziennie na rowerze i widzę, że jest lekka poprawa. Jeśli chodzi o dietę to tutaj również nie mam pomysłu, ale staram się unikać potraw smażonych, posiłki w małej ilości 3-5 razy dziennie. Niestety tryb życia raczej siedzący (praca za biurkiem po 8-10h dziennie).
Mogę trenować nawet 3 razy dziennie przez 7 dni w tygodniu. Mam lekkie nadciśnienie, lekarz mówi, że ma to związek z nadwagą. Problemów z sercem nigdy nie miałem i nie mam. Kawy nie piję w ogóle (zazwyczaj usypiam po niej).

[Nuuskamuikkunen]

#####

Fakt, co do budżetu. Generalnie nie byłoby problemu zwiększyć wydatki. To tylko taka kwota, podana orientacyjnie.