trening 5 dniowy na mase

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Siemka. Chciałbym zapytać o jedna sprawe... Robię teraz trening na mase 5 dniowy tj. poniedzialek-klatka, wtorek-plecy, sroda-barki, czwartek-biceps, piatek-triceps. Myslicie ze trening 5 dniowy jest dobry?? bo slyszalem ze lepiej chodzic 3 razy w tygodniu i robic np po 2 partie choc zawsze mi sie wydawalo ze lepiej codziennie inna partia... prosze o porady

Użytkownik
588 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Chałupa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
Staż [miesiące]:Nie wiem :P
Wzrost [cm]:188cm
Biceps [cm] :Za mały
Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: trening 5 dniowy na mase

Możesz jechać takim planem, ale nie dawaj dużej partii, ana drugi dzień znowu dużej partii chodzi mi tu o klatkę i plecy !

Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: trening 5 dniowy na mase

Siemka. Chciałbym zapytać o jedna sprawe... Robię teraz trening na mase 5 dniowy tj. poniedzialek-klatka, wtorek-plecy, sroda-barki, czwartek-biceps, piatek-triceps. Myslicie ze trening 5 dniowy jest dobry?? bo slyszalem ze lepiej chodzic 3 razy w tygodniu i robic np po 2 partie choc zawsze mi sie wydawalo ze lepiej codziennie inna partia... prosze o porady

A gdzie nogi???????
4 Dniowy split jest w porządku

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening 5 dniowy na mase

Nóg narazie nie robie poniewaz mam z natury dosc masywne i silne ale za jakis czas dorzuce do treningu:) A moglbym prosic o wyjasnienie co oznacza 4 dniowy split??

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
"Trening aerobowy po treningi mięśni nóg zmniejsza przyrosty mięśni nóg"	Obalanie mitów	2 odpowiedzi 2613 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść po treningu?	Dieta	4 odpowiedzi 1024 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy Wojtka :)	Dzienniki treningowe	19 odpowiedzi 3356 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wygladaja wasze treningi vale tudo???	MIXED-MA	18 odpowiedzi 2760 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę - porady	Treningi	0 odpowiedzi 557 wyświetleń	Ponad rok temu przez