3 odpowiedzi w tym temacie

[cuentos]

Mam pytanie,

 

planowałem dzisiaj trening, ale zdarzyło się, że po pracy małe spotkanie i wypiłem jedno piwo do obiadu.

Zacząłem o 16, picie go trwało jakąś godzinę.

Pytanie czy koło godziny 19:30 Waszym zdaniem mogę pójść na trening czy lepiej sobie odpuścić?

Ogólnie spalam alkohol dość szybko, mam alkomat, do tego czasu pokaże mi pewnie 0,00, ale pytanie czy lepiej zrobić dzisiaj trening (plecy, triceps), czy odpuścić? Będzie to jedno piwo miało negatywny wpływ?

 

Dzięki za wskazówki!

[Haroldek48]

Możesz iść na trening pod warunkiem że nie odpuscisz posiłków przez to piwo

[RychuP]

Możesz iść na trening i poćwiczyć, a po treningu koniecznie dostarcz sobie odpowiedniej porcji białka, węglowodanów i tłuszczów.

Najlepiej niech nie zdarza Ci się pić alkoholu, zwłaszcza w dni treningowe, natomiast jeśli się zdarzy tak jak ostatnio, to po treningu porządny posiłek zawierający wszystko to czego organizm potrzebuje po treningu - najlepiej w postaci dobrego jakościowo jedzenia.

 

Dla przykładu ja robię tak, że robię trening siłowy, czekam 30 minut, następnie wypijam porcję izolatu białka serwatkowego (WPI), potem czekam jakiś czas, a następnie zjadam posiłek potreningowy.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[Robert411]

Spokojnie wywietrzało, idź, sztanga nie zabije.