1 odpowiedź w tym temacie

[heldya]

witam, zamierzam zacząć ćwiczyć ze sztangielkami żeliwnymi (całość ma 40kg) są one regulowane (4x 1kg, 4x 2kg, 4x 2,5kg oraz 4x 3,75kg), czy jest w ogóle jakikolwiek sens pracy nad tym sprzętem w warunkach domowych? zdaje sobie sprawę że główną role w tym wszystkim odgrywa rola, regeneracja no i systematyczność treningów. Jeśli chodzi o mnie to chłopak lat 21, wzrost ok. 170, na co dzień ćwiczę interwały, trochę brzuch oraz grę w kosza. jednak teraz przydałoby się zbudować troche mięśni

Załączone pliki

•  IMG_0638.JPG   31,97 KB   0 Ilość pobrań
•  IMG_0640.JPG   33,84 KB   0 Ilość pobrań
•  IMG_0639.JPG   32,33 KB   0 Ilość pobrań

[aniajlover]

Witaj

Oczywiście, że ma to sens. Tym bardziej, że masz pole do popisu  - nie jest to max 10kg tylko masz te 40kg więc starczy Ci na jakiś czas. Ogólnie ze zdjęć widzę, że nie jest źle, masz fajną sylwetkę Możesz śmiało brać się za treningi całego ciała(jak wspomniałeś FBW) i dobrą opcją będzie trenowanie 3 dni w tygodniu. Jak do tego dorzucisz kosza to będzie super i będzie to taki a'la trening cardio. Co do diety to możesz na ten czas postarać się wykluczyć złe pokarmy, jakieś fast-food'y, ograniczyć cukier itp i powinno być ok