Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co dalej?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Mareno
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska

Napisano Ponad rok temu

Co dalej?
Witam :P

1. Jestem po ogolnorozwojowce ktora trwala 2 miesiace, przy tym treningu nie bralem zadnych suplementow. Teraz jade trening na mase, biore ester kreatyny vitalmax + olimp gain bolic 6000. Dawkowanie (ester kreatyny) - DT:2g na czczo, 4g po treningu;DNT:2g na czczo. Dawkowanie (gain bolic):200g

Ten trening mam od tygodnia, co powinienem dodac?

2. Podejrzewam ze po treningu na mase, zmienie sobie cw. i dalej bede jechal na mase. Oczywiscie bede mial przerwe miesieczna od kreatyny.

Co robic przez ten miesiac odpoczynku od kreatyny, czym zastepowac ja?
Jakie odzywki stosowac?

Mareno.
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dalej?
Jaki masz staż?Narazie możesz szamać gainery/białka jeżeli masz luki w diecie, jeżeli chcesz to możesz do tego dodać jakieś witaminy.
Jeżeli skończy Ci się kreatyna to poćwicz trochę na sucho, poczekaj trochę z kretką.Nie warto odrazu marnować jej działania :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024