1 odpowiedź w tym temacie

[ihumer]

Witam możecie mi pomóc zrobić plan treningowy na masę w domu po prostu żebym potrzebował jak najmniej sprzętu. Przyszły wakacje i nie opłaca mi się jeździć na siłownie mam do niej ponad 20 km i tylko był miał dojazdy autobusem a to mi się za bardzo nie opłaca . aa zapomniałem plan na 3-4 dni


ps. Możecie tez podać jakieś suplementy itp dietę mam i próbuję się do niej stosować ale nie jest za bogata

[janu]

Witam możecie mi pomóc zrobić plan treningowy na masę w domu po prostu żebym potrzebował jak najmniej sprzętu. Przyszły wakacje i nie opłaca mi się jeździć na siłownie mam do niej ponad 20 km i tylko był miał dojazdy autobusem a to mi się za bardzo nie opłaca . aa zapomniałem plan na 3-4 dni


ps. Możecie tez podać jakieś suplementy itp dietę mam i próbuję się do niej stosować ale nie jest za bogata

Tu znajdziesz odpowiednie informacje http://forum-kultury...omatora-w-domu/