

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Najlepiej podlicz jakie masz makrosy w aktualnym trybie odżywiania i z tego wychodź czy coś dodać czy odjąć zamiast od razu wszystko zmeniając bo efekt może być inny od zamierzonego.
Napisano Ponad rok temu
Słuszna uwaga, aczkolwiek mój obecny tryb odżywiania i tak się nadaje prawdopodobnie do wyrzucenia (białe pieczywo, słodycze i te sprawy). To w takim razie zrobić jakiś deficyt ~10% i rekompozycja?
Użytkownik Adam766 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na początku wystarczy, że wywalisz słodycze, słodkie napoje i fastfoody. Postaraj się też unormować posiłki tj np jak jesz raz 3 dziennie a raz 5 to np ustal 4 ale dzień w dzień i mniej więcej o tej samej porze. Tak samo staraj się by posiłki były codziennie takiej samej wielkości.
Obserwój co tydzień naczczo wagę, pas i ramie i wg tego modyfikuj diete.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Nadciśnienie, a siłownia |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Do czego noz? (poza walka) |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Czy 30 lat to nie za późno, żeby zacząć trenować? |
KARATE |
|
![]()
|
||
Dlaczego(lub po co) kobiety tak kozaczą? |
Samoobrona Kobiet |
|
![]()
|
||
Kiedy zacząć brać odrzywki |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu