28 odpowiedzi w tym temacie

[faluś]

A no to nie doczytalem. Pompki rób rano. Podciągania przed głównym treningiem, dopiero po podciąganiu lecisz  z resztą ćwiczeń obwód

[ww88]

rano to ja zazwyczaj trening robie czasami pozniej, ale to zalezy jak z czasem stoje...

tak wiec pompki bym musial robic chyba w inny dzien niz obwody, czas bym wtedy znalazl bo dlugo to nie zajmie  

[faluś]

Przeczytaj jeszcze raz to co wyżej napisałem ze zrozumieniem. Pompki odpuść.

[ww88]

spoko spoko czytalem i wiem o co chodzi drazek przed treningiem, a pozniej normalnie obwody z pompkami jak do tej pory chyba ze jak np bede mial wolne od pracy albo czas na te pompki to wtedy bede robil pompki rano a trening pozniej i tyle, a jak nie to bez pompek

[faluś]

Nie rób tych pompek z rana. Te w obwodzie wystarczą. Staraj się tylko z treningu na trening więcej powtórzeń i wystarczy.

[ww88]

ok ok 

kolejny trening za mna  

czy to jest normalne ze pod koniec treningu slabo mi sie zrobilo i zbieralo mnie na wymioty? 

[faluś]

Normalne. Nieraz jak robiłem dużą objętość na nogi i intensywnie to i się zdarzyło pawia puścić XD

Ogólnie uczciwy trening bez opierdalania sie był na tobwychodzi

[aniajlover]

oczywiście, że normalne  

w końcu po coś pewne przysłowie jest z nami

'' no pain no gain''  

[ww88]

hehe no to dobrze jak tak juz myslalem, ze ze mna cos nie tak