3 odpowiedzi w tym temacie

[chudybyk21]

Witam! 

Proszę o opinie niżej przedstawionej diety.Obowiązuje ona przez cały tydzień tylko,że będę miał 1 dzień wolny od diety,a na weekend wleci jakaś jajeczniczka. Co do posiłków będę je zamieniał nie będzie ciągle to samo Mile widziane jakieś sugestie. Staż na siłowni 1,5 roku z przerwami m.in.wakacje.Waga 59 kg, 170 cm wzrostu.Chce głównie budować mięśnie,a jak najmniej tłuszczy dlatego taka ilość a nie inna.

Załączone pliki

•  a15077151ec16f2b9b69d4f9a397a934.png   189,74 KB   2 Ilość pobrań

[mocsilamotywacja]

Na początek spoko, potem bym powoli zwiększał tłuszcze

[chudybyk21]

Tak wiem.Na początku będę sprawdzał czy w pasie nie rośnie za szybko i inne obwody.Potem jak waga stanie w miejscu dorzucę 200 kcal itd. 

[aniajlover]

Kaloryke masz niską jak na masę więc wydaje mi się że zbyt szybko nie utyjesz..
Daj znać jak Ci idzie