2 odpowiedzi w tym temacie

[VeqU]

Witam czy są jakieś zamienniki ćwiczeń typu: wiosłowanie w opadzie tułowia.martwy ciąg, przysiad

[aniajlover]

Cześć

Szczerze mówiąc jeśli chcesz zmieniać podstawy, które(należy) ćwiczyć na treningach to trochę słaby pomysł.. bo to jednak powinno się wykonywać. Zamienników jako takich nie ma, jedynie co to można zmienić na inny typ/rodzaj danej podstawy. No i zależy o jaki rodzaj tych ww ćwiczeń Ci chodzi bo różne odmiany wiosłowań, przysiadu etc angażują inne grupy mięśni..

Wiosłowanie w opadzie: podciąganie na drążku, lub inny rodzaj wiosłowania(np. t-bar, czy półsztangą).

Martwy: jakieś skłony ze sztangą(np. dzień dobry), wyprosty na ławeczce.. jednak te wymienione nie są aż tak dobre jak martwy

Przysiad: prócz wielu odmian tego cudownego ćwiczenia można spróbować syzyfek, wykroków, uginań, 

[RychuP]

Witam czy są jakieś zamienniki ćwiczeń typu: wiosłowanie w opadzie tułowia.martwy ciąg, przysiad

Masz problemy z kręgosłupem i stawami kolanowymi ?