3 odpowiedzi w tym temacie

[VeqU]

Witam mam 15 lat 61kg 170cm i nwm czy mój plan nie jest zbyt intensywny

 

Poniedziałek (Wolne)

 

Wtorek (Klatka Plecy Brzuch)

 

Środa (Lekko atletyka)

 

Czwartek (Biceps triceps barki)

 

Piątek (Lekko atletyka)

 

Sobota (Klatka Brzuch Plecy)

 

Niedziela (Biceps Barki Brzuch)

 

Dodatkowo staram się wyjść na 1.30h roweru min 4x w tygodniu w dni nie określone.

[faluś]

Troszkę sporo tego, choć wszystko zależy od szeroko rozumianej intensywności treningowej

[aniajlover]

Witaj
Nie za bardzo to widzę z powodu:
ilości treningów
Twojego stażu
Twojego wieku
Itp..
Jednak ta intensywność mnie ciekawi.. Trzeba było by rzucić okiem jak wygląda zestaw ćwiczeń i wtedy ocenić. Jednak nie rzucaj się od razu na głęboką wodę po nie wiadomo ile treningów itp. W zupełności trzy wystarczy dla początkujących

[VeqU]

Troszkę sporo tego, choć wszystko zależy od szeroko rozumianej intensywności treningowej

Jeżeli chodzi o intensywność to na lekko atletyce nie mam zbyt intensywnego wysiłku a na siłowni robię zazwyczaj 10 ćwiczeń po 4 serie nwm czy to jest dużo czy mało (nie robię ćwiczeń typu martwy ciąg albo przysiady) 

Użytkownik VeqU edytował ten post Ponad rok temu