Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czworogłowy uda


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Danielson1980
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:126
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:180
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:110

Napisano 3 tygodni temu

Czworogłowy uda
Nie jestem pewien czy dobry dział wybrałem i jeżeli zły to proszę Moda o przeniesienie w odpowiedni dział.
Mam mały problem z dysproporcją ud. Obwody są zbliżone, siła też, jednak prawe udo nie jest tak rozbudowane w bok jak lewe. Nie ma tej najbardziej odstającej głowy na zewnątrz uda tak widocznej jak na lewej nodze. Problem może leżeć w tym, że w 2010 r miałem uraz kolana i zabieg, po którym długo się zbierałem i odciążałem tą nogę. Siła jest podobna. Siady robię i nie widzę żeby jedna noga była słabsza. Od jakiegoś czasu większy nacisk kładę na przysiad bułgarski z nadzieją, że prawe udo sie upodobni budową do lewego. Jest ktoś w stanie coś doradzić jak sobie z tym problemem poradzić?

Użytkownik Danielson1980 edytował ten post 3 tygodni temu

  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2664 postów
  • Pomógł: 71
189
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 3 tygodni temu

Re: Czworogłowy uda

Witaj

No rzeczywiście ten zabieg mógł mieć jakiś wpływ na to co się dzieje teraz.. Ja też mam podobną sytuację, tylko, że z rękami. Moja L ręka przeszła wiele złamań/zwichnięć etc i też niby równomierna jest siła z tym, że chwyt już podupada.. Innej rady nie ma, trzeba trochę więcej pomęczyć tą stronę, która jest słabsza.. To samo u ludzi praworęcznych czy leworęcznych.. Jednak strona zawsze jest silniejsza od drugiej :)

Więc Tobie zostaje nawet izolować mięśnie. Bułgar dobra sprawa.. Możesz się bawić różnymi ćwiczeniami:

syzyfki, hack-przysiad, suwnica, 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1836 postów
  • Pomógł: 93
226
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Czworogłowy uda
Nie masz jakiś wad postawy? Idź do kogoś ogarniętego by Ci ocenił technikę. Tobie może się wydawać że nogi są ustawione symetrycznie przy przysiadzie, a w rzeczywistości możesz mieć inny kąt do tułowia, tułów jeszcze skręcony delikatnie na bok itd. Tak samo liczy się jeszcze genetyka. Może być również, że sobie wkręcasz- kolega tak miał, minimalna różnica między jedną a drugą stroną, która serio była nie zauważalna a tak ją wyolbrzymiał, że szkoda mówić. Musieliśmy z kolegami naprostować mu psychikę i pomogło ;)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018