Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

helfix
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?

Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?Bo wszystkimi planami trenowałem i nie posiadam profesjonalnego sprzętu tylko podstawowy sprzęt.


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2758 postów
  • Pomógł: 74
194
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?

Witaj

Powiem tak.. Jak do tej pory trenowałeś treningiem FBW i widzisz nadal progres/postęp w osiąganiu zamierzonych efektów to nie zmieniaj planu tylko ćwicz do czasu aż te efekty zanikną.. No chyba, że już ich nie ma, proszę napisz ile wynosi Twój staż. Do tego od razu napisze, że jeśli nie widzisz efektów może czas na zmianę w diecie? Bo tak na prawdę to ona odpowiada za redukcję a nie sam trening.. Bo trening to tylko dodatek do redukcji i odchudzania :)

Do tego jeśli chodzi o trening. Możesz do FBW(jeśli nie chcesz zmieniać metody) dodać cardio albo dobry HIIT/Tabatę. Jeśli Ci to nie odpowiada i chcesz spróbować czegoś innego proponuję metodę góra/dół.. Jeśli chodzi o FBW to jeszcze jest dobry pomysł metoda 5x5 lub trzymanie się 6-8 powtórzeń w seriach.. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


helfix
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?

Ja już wszystkimi z różnych forum trenowałem i posiadam tylko podstawowy sprzęt.A może ktoś rozpisze


  • 0

helfix
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?

A jaki plan tabata z użyciem sztangi,sztangielek,drążka do podciągania na spalanie tkanki tłuszczowej


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2758 postów
  • Pomógł: 74
194
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?

Byle jaki tak na prawdę. Tabata też super opcja. Tylko trzeba pamiętać by zachować jakaś progresję---> mam na myśli tu

* zwiększanie czasu trwania tabaty

* zwiększanie work, zmniejszanie rest

itd.. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


helfix
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?

A jest tu na forum jakiś plan tabata?


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2758 postów
  • Pomógł: 74
194
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?

A jest tu na forum jakiś plan tabata?

Wydaje mi się, że nie ma.. Na Internetach możesz znaleźć masę takich przykładowych treningów.. 

Ja niedługo coś wrzucę na temat tabaty, pracuje aktualnie nad tematem ;)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018