8 odpowiedzi w tym temacie

[Ktośtaki]

Witam mam 17 lat cwicze juz dłuższy czas i chciałem zwiększyć efekty kreatyną.
Mam problem bo gdy zazywam kreatyne (Ostrovit monohydrat) nagle łapie mnie bol głowy który utrzymuje się dosyć długo do tego nagle mnie osłabia i chce mi się spać jestem nie do życia i nawet nie myślę wtedy o treningu bo zwyczajnie nie mam na to siły.
Bralem 3x3g dziennie przez dwa dni późnej to juz katorga aż nie chce wspominać zrobiłem przerwę kilka dni i chciałem zażywać 3x1.5g ale wziąłem tylko raz i dupa leże wlasnie i zdycham co to może być mam nadzieję ze ktoś pomoże Pozdrawiam.

[Robsonnwz]

Witaj myślę że pijesz za mało wody przy braniu cretki pij conajmniej 2 litry wody i problem powinien zniknąć.

[faluś]

Weź też od jakiegoś kolegi inną spróbuj przez jeden dzień. Jeśli będzie tak samo to odstaw.

[kukulim]

Na różne rzeczy ludzie reagują różnie, jak ci kreatyna szkodzi odstaw i po sprawie. Jedz więcej wołowiny i śledzi

[Ktośtaki]

Pije dość dużo wody dziennie i próbowałem z inną kratyną to samo

[Ktośtaki]

Serio nie da się temu zaradzić? bo troche Lipnie ze nie mogę

[aniajlover]

Aj nic na to nie poradzisz. Ktoś będzie nie przyjmować kreatyny, ktoś glutenu, jeszcze inny osobnik nabiału.. Kreatyna jest jedna i raczej nie da jej się zastąpić. Możesz przerzucić się na odżywki białkowe, gainer..

[martinrekk]

Osobiście na pewno mogę powiedzieć że najlepsze efekty w treningu widzę na kreatynie Olimp (stąd zamawiam: odzywki-olimp.pl). Ale odżywki to jest indywidualna sprawa imo, trzeba znaleźć coś dla siebie i jeszcze to dobrze wkomponować w trening.

[Gawlo]

Mnie zawsze na kreatynie łapało mega przeziębienie, nie ważne jaka pora roku i ile witamin bym nie wrzucił, dlatego zrezygnowałem z kretki.