Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

dodo7
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
Witam. Czy duże znaczenie ma co w planie treningowym będzie robione jako pierwsze? I czy dobrze jeśli będę chodził na siłkę PON (bic ,tric),ŚR (klata ,plecy) ,PT (bic ,tric)?
Planuje rzetelnie teraz chodzić na siłownię ,ale czy muszę od razu przechodzić na dietę ,brać suplementy itd.
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
Witaj
Teoretycznie nie, ale zawsze się mówi by trzymać się tych lepszych ćwiczeń, bo zawsze efekt będzie lepszy i szybszy. Co do dni, w których byś trenował też nie ma reguły. Każdy trenuje wtedy gdy ma wolny czas, ale zawsze lepiej jest mieć parę dni na regenerację i odpoczynek. Dieta i suple nie są konieczne. Co do diety wystarczy z początku wykluczyc szit, cukier, słodycze i będzie ok. Mogę polecić jedynie suplementowanie witamin i minerałów, które w tych czasach powinien brać każdy :)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
A gdzie nogi?
Nie trenując nóg to nie można nazwać rzetelnym chodzeniem na siłownie

Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?

Gdzie trening nóg i barków ?


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
Tak jak wcześniej pisali. Od siebie dodam że więcej na łapę nie znaczy wcale lepiej i zamiast łapa szybciej rosnąć może w ogóle nie rosnąć.
  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024