Witam. Czy duże znaczenie ma co w planie treningowym będzie robione jako pierwsze? I czy dobrze jeśli będę chodził na siłkę PON (bic ,tric),ŚR (klata ,plecy) ,PT (bic ,tric)?
Planuje rzetelnie teraz chodzić na siłownię ,ale czy muszę od razu przechodzić na dietę ,brać suplementy itd.
Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
dodo7
-
- Użytkownik
-
- 28 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
Witaj
Teoretycznie nie, ale zawsze się mówi by trzymać się tych lepszych ćwiczeń, bo zawsze efekt będzie lepszy i szybszy. Co do dni, w których byś trenował też nie ma reguły. Każdy trenuje wtedy gdy ma wolny czas, ale zawsze lepiej jest mieć parę dni na regenerację i odpoczynek. Dieta i suple nie są konieczne. Co do diety wystarczy z początku wykluczyc szit, cukier, słodycze i będzie ok. Mogę polecić jedynie suplementowanie witamin i minerałów, które w tych czasach powinien brać każdy
Teoretycznie nie, ale zawsze się mówi by trzymać się tych lepszych ćwiczeń, bo zawsze efekt będzie lepszy i szybszy. Co do dni, w których byś trenował też nie ma reguły. Każdy trenuje wtedy gdy ma wolny czas, ale zawsze lepiej jest mieć parę dni na regenerację i odpoczynek. Dieta i suple nie są konieczne. Co do diety wystarczy z początku wykluczyc szit, cukier, słodycze i będzie ok. Mogę polecić jedynie suplementowanie witamin i minerałów, które w tych czasach powinien brać każdy
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
A gdzie nogi?
Nie trenując nóg to nie można nazwać rzetelnym chodzeniem na siłownie
Nie trenując nóg to nie można nazwać rzetelnym chodzeniem na siłownie
Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu
RychuP
-
- Moderator
-
- 1075 postów
- Pomógł: 81
307
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
Gdzie trening nóg i barków ?
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy znaczenie ma kolejność ćwiczeń i suple/dieta?
Tak jak wcześniej pisali. Od siebie dodam że więcej na łapę nie znaczy wcale lepiej i zamiast łapa szybciej rosnąć może w ogóle nie rosnąć.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta czy aby na pewno dobra Diete ektomorfik
|
Dieta |
|
|
||
Niska waga, chęć nabrania masy i zaczęcia ćwiczeń... |
Dieta |
|
|
||
Więkrze spadki z czy bez odbloku ? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
spalaczydło |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co podpiąć do kluczy? cz. VII |
TACTICAL GEAR |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
3 dniowy plan treningowy, kazda partia 2x w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Plan FBW-problemy.
- Ponad rok temu
-
Trawienie białka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Brzusio
- Ponad rok temu
-
Ankieta fabryki siły
- Ponad rok temu
-
Trening dla mega ektomorfa
- Ponad rok temu
-
Pomocy początki na siłowni!!:)
- Ponad rok temu
-
Co robić z taką sylwetką?
- Ponad rok temu
