2 odpowiedzi w tym temacie

[Daniex601]

Siemanko:) zacząłem ćwiczyć na siłowni od jakiś 15 dni mam odżywki jumbo i jakieś aminokwasy pije to podczas treningu nie mam za bardzo dużo pojęcia o suplementach jak i o siłowni, sprzedawca tylko mi powiedział w jakich godzinach najlepiej pić te miksturki:) A najbardziej nawiązuje do planu treningowego to znaczy ile serii i po ile razy i jakiś układ partii:) kiedy co jak wiadomo chce zbudować mase to jest u mnie prioryte. Ważę 53kg (od15 dni udało się mi zgrubnac kilogram) i mam wzrostu 171cm. Wiec liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam!!

[Haroldek48]

Co do odżywek to jest zdecydowanie za wcześnie by je brać..
Co do treningu to przeczytaj ten temat
http://forum-kultury...any-treningowe/

[aniajlover]

Witaj

Właśnie i sam robisz z siebie.. nie powiem kogo.. Aż zacytuje. Pozwól.

 

mam odżywki jumbo i jakieś aminokwasy pije to podczas treningu nie mam za bardzo dużo pojęcia o suplementach

szkoda gadać  

Dobra teraz do rzeczy . Tak jak Haroldek napisał, to strata pieniędzy no i czasu. To za wcześnie na takie pierdoły, powinieneś zająć się dietą oraz treningiem a nie suplementami i odżywkami. 

Co do treningu zacznij właśnie od przeczytania tego, ułóż sobie plan FBW.

Jak jest Twój cel, do jakiej sylwetki dążysz?