Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wasze zdanie o moim treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Benzer
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Wasze zdanie o moim treningu

Dzień dobry, od pięciu miesięcy trzy razy w tygodniu uczęszczam na siłownię ćwicząc na jednym treningu prawie wszystkie partie. Moje ćwiczę to 
Klata - Wyciskanie w poziomie lub dodatniej, Butterfly, brama 
Plecy - wioślarz, wyciąg 
Barki - w.żołnierskie, wzniosy na boki i do przodu, maszyna 
Biceps - modlitewnik z łamanym gryfem, zginanie ramion stojąc, maszyna 
Triceps - brama, wyciskanie francuskie 

Nogi oraz brzuch z ledźwiami robię raz w tygodniu. 

Wykonuję po dwa ćwiczenia z każdej partii mięśniowej w jednym treningu (na następnym są inne dwa ćwiczenia) 

Mam pytanie, czy ten trening jest dobrze zaplanowany? Nie mam czasu (typowo) aby chodzić codziennie na siłownię więc codziennie męczyć daną partię. 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4423 postów
  • Pomógł: 157
576
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Wasze zdanie o moim treningu
A jak wygląda trening nóg pleców jakie wykonujesz ćwiczenia?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018