2 odpowiedzi w tym temacie

[Mippe]

Mam 14 lat, 170 cm i 52 kilo. Jestem chudy ale od 2 miesięcy ćwiczę w domu - pompki na uchwytach, hantle 5 kg, brzuszki. Gram w piłkę nożną. Chciałbym się dowiedzieć, czy jeżeli potrafię zrobić około 15-20 pompek na uchwytach, robię 4 serię ( od 17 do 30 powtórzeń) hantlami 5 kg na biceps (obie ręce na raz) i dodatkowo robię brzuszki, czy w takim wypadku mogę już iść na siłownię czy lepiej poćwiczyć jeszcze w domu? Dodam, że za nim zacząłem ćwiczyć ważyłem 47 kg, więc coś mi te ćwiczenia dały. Z góry dziękuję za odpowiedź.

[aniajlover]

Witaj

Tak możesz iść na siłownię, szczerze mówiąc to dobry wiek, by zacząć swoją przygodę z ciężarami

Jednak ja proponowałabym CI zaczekać jeszcze z tym i przygotować ciało na ''wycisk'' na siłowni dlatego lepiej zacząć jakiś konkretny plan treningowy w domu. Poszukaj coś u nas na forum w dziale Street Workout a za jakiś czas dopiero siłownia 

[Kamil16000]

Tak jak wyżej jesteś jeszcze młody ćwicz w domu jak ćwiczysz dołóż jeszcze kilka ćwiczeń do tego i na tym etapie wystarczy a na siłownię jeszcze przyjdzie czas