Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na redukcję wagi


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

OSKARR675
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Trening na redukcję wagi
Witam czy jest ktoś w stanie ułożyć mi plan treningowy na redukcje wagi. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Ważę 99 kg 180cm wzrostu.
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2117 postów
  • Pomógł: 51
127
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 tygodni temu

Re: Trening na redukcję wagi

Witaj

My nie układamy, jedynie możemy pomóc doradzić czy zrobić korektę. By zaoszczędzić pieniędzy proponuje trochę poczytać o treningu siłowym. Jednak trening nie musi się zbytnio różnić w określonych ''cyklach'' typu masa, redukcja itp. Możesz ćwiczyć FBW, a na redukcji ważniejsza jest dieta oraz ten ujemny bilans. Jednak pierw nie schodziłabym z kaloriami, bo potem nie będzie pola do popisu. Na redukcję dodaj jakieś complex'y metaboliczne, cardio, interwały. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018