Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brak DOMS po miesiącu na siłowni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

DOMS zakwasy brak zakwasów technika

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brak DOMS po miesiącu na siłowni

Witam, tak jak w tytule, chodze od miesiaca na silownie, staram sie wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie a DOMS pojawial sie tylko w jakichs pierwszych 2 tygodniach treningu. Pozniej staralem sie dobierac wiekszy ciezar, ale znowu mialem problem wykonywac 12 powtorzen na dana partie poprawnie. Z tego powodu zastanawiam sie, czy na pewno cwicze tak jak powinienem?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak DOMS po miesiącu na siłowni

A jak wygląda Twój trening?
Opisz cwiczenia

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jaki trening na siłownii do bjj	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 2026 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena sylwetki-bez siłowni	Galerie zdjęć	12 odpowiedzi 3868 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sprzęt do siłowni	Sprzęt do siłowni	9 odpowiedzi 1671 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najmniejsza siłownia, sprzęt umożliwiający wyćwiczyć każdą partię ? Siłownia Sprzęt	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 1049 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Murat za brak znajomości sztuk walk	Multimedia	11 odpowiedzi 3465 wyświetleń	Ponad rok temu przez