3 odpowiedzi w tym temacie

[Soux]

witam, zaczynam karierę z siłownią i nie za bardzo wiem co kupić z supli na mase czy narazie lepiej się wstrzymać zrobić z miesiąc może dwa stażu i dopiero zainwestować w suple. Dodatkowo mam pytanie o witaminy i magnez jakie polecacie kupić żeby uzupełnić braki w organizmie. Z góry dzięki za pomoc.

[Abetalipoproteinemia]

witam, zaczynam karierę z siłownią i nie za bardzo wiem co kupić z supli na mase czy narazie lepiej się wstrzymać zrobić z miesiąc może dwa stażu i dopiero zainwestować w suple. Dodatkowo mam pytanie o witaminy i magnez jakie polecacie kupić żeby uzupełnić braki w organizmie. Z góry dzięki za pomoc.

 

Cześć!

 

Zanim cokolwiek polecimy to napisz kilka słów o swojej diecie i treningach bo to podstawa do określenia niezbędnych suplementów. Jaki jest Twój aktualny cel, wiek i doświadczenie z odżywkami?

[BeBig]

Moim zdaniem takie składniki jak witaminy, minerały i magnez warto zawsze suplementować, tak samo jak witaminę D3 i K2. Co do innych supli to bym jeszcze poczekał z tym.Ogarnałbym dietę, trening i porządnie to wszystko poskładał.
Co do witamin i minerałów, to najlepiej jakiś zestaw, ale nie z apteki bo to lipa jest. Natomiast Witaimnę D3 i K2 możesz brać z apteki, bo tam za naprawdę niską cenę można wyrwać witaminę D3 4 tyś jednostek w kapsułce. 
Magnez ja stosuję Calcium-Magnesium Scitec na noc zawsze. Bardzo sobie polecam. Ewentualnie jakikolwiek magnez w proszku i kąpiele w magnezie super się przyjmuje.

[vario65]

pierwsze suple i pierwsze efekty?