Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dodatkowy trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Tyniu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 52 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kujawsko-Pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Piłka nożna
  • Staż [miesiące]:Wrzesień 2017
  • Wzrost [cm]:188
  • Przysiad [kg]:98 x1
  • Wyciskanie [kg]:68 x1
  • Martwy ciąg [kg]:110 x1
  • Waga [kg]:73

Napisano 2 miesiące temu

Dodatkowy trening

Witam , ćwicze FBW 3 razy w tygodniu planem ABC. Plan C jest dobry ale nie przypadł mi do gustu i mam pytanie , co sądzicie  takim rozkładzie planowym 

A-Pn

B-Śr

A-Pt 

C-Sob i plan c nie byłby w formie typowego planu pod siłę tylko bardziej w formie ćwiczeń uzupełniających 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1980 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 miesiące temu

Re: Dodatkowy trening
Witaj
Jeśli Ci nie pasuje to po prostu ćwicz tylko dwoma treningami.. A,B,A potem B,A,B itd. A jako dodatkowy lepiej dodać jakieś metaboliczne, cardio lub interwały :)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Dodatkowy trening

Siemanko.
Z przyjemnością pomożemy tylko nie dodałeś 
wymienione plany. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tyniu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 52 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kujawsko-Pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Piłka nożna
  • Staż [miesiące]:Wrzesień 2017
  • Wzrost [cm]:188
  • Przysiad [kg]:98 x1
  • Wyciskanie [kg]:68 x1
  • Martwy ciąg [kg]:110 x1
  • Waga [kg]:73

Napisano 2 miesiące temu

Re: Dodatkowy trening

Siemanko.
Z przyjemnością pomożemy tylko nie dodałeś 
wymienione plany. 

 

og3nr3pfb2l2.png


  • 0

Tyniu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 52 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kujawsko-Pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Piłka nożna
  • Staż [miesiące]:Wrzesień 2017
  • Wzrost [cm]:188
  • Przysiad [kg]:98 x1
  • Wyciskanie [kg]:68 x1
  • Martwy ciąg [kg]:110 x1
  • Waga [kg]:73

Napisano 2 miesiące temu

Re: Dodatkowy trening

Siemanko.
Z przyjemnością pomożemy tylko nie dodałeś 
wymienione plany. 

 

Oglądałem ciekawy filmik Szmexy'ego dotyczący pleców i postanowiłem Martwy ciąg dać jako ćwiczenie na nogi a podciąganie w miejsce MC 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Dodatkowy trening

Plan wygląda dobrze. 
Możesz działać. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017