Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dodatkowy trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
74 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Kujawsko-Pomorskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia , Piłka nożna
Staż [miesiące]:Wrzesień 2017
Wzrost [cm]:188
Przysiad [kg]:115 x1
Wyciskanie [kg]:83 x1
Martwy ciąg [kg]:125 x1
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Dodatkowy trening

Witam , ćwicze FBW 3 razy w tygodniu planem ABC. Plan C jest dobry ale nie przypadł mi do gustu i mam pytanie , co sądzicie takim rozkładzie planowym

A-Pn

B-Śr

A-Pt

C-Sob i plan c nie byłby w formie typowego planu pod siłę tylko bardziej w formie ćwiczeń uzupełniających

Pomogłem ? Liczę , że się odwdzięczysz i dasz " Strzałę "

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Dodatkowy trening

Witaj
Jeśli Ci nie pasuje to po prostu ćwicz tylko dwoma treningami.. A,B,A potem B,A,B itd. A jako dodatkowy lepiej dodać jakieś metaboliczne, cardio lub interwały

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dodatkowy trening

Siemanko.
Z przyjemnością pomożemy tylko nie dodałeś
wymienione plany.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
74 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Kujawsko-Pomorskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia , Piłka nożna
Staż [miesiące]:Wrzesień 2017
Wzrost [cm]:188
Przysiad [kg]:115 x1
Wyciskanie [kg]:83 x1
Martwy ciąg [kg]:125 x1
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Dodatkowy trening

Siemanko.
Z przyjemnością pomożemy tylko nie dodałeś
wymienione plany.

Pomogłem ? Liczę , że się odwdzięczysz i dasz " Strzałę "

Użytkownik
74 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Kujawsko-Pomorskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia , Piłka nożna
Staż [miesiące]:Wrzesień 2017
Wzrost [cm]:188
Przysiad [kg]:115 x1
Wyciskanie [kg]:83 x1
Martwy ciąg [kg]:125 x1
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Dodatkowy trening

Siemanko.
Z przyjemnością pomożemy tylko nie dodałeś
wymienione plany.

Oglądałem ciekawy filmik Szmexy'ego dotyczący pleców i postanowiłem Martwy ciąg dać jako ćwiczenie na nogi a podciąganie w miejsce MC

Pomogłem ? Liczę , że się odwdzięczysz i dasz " Strzałę "

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dodatkowy trening

Plan wygląda dobrze.
Możesz działać.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dobór suplementów pod pracę i trening	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 714 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta / Trening Do Oceny	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1278 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plecy - trening pleców	Treningi	0 odpowiedzi 419 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Regularnosc treningow silowych i kondycyjnych	KUNG-FU/WUSHU	12 odpowiedzi 3109 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy dzięki folii owiniętej np na brzuchu podczas treningu przyspieszy spalanie z niego tłuszczu?	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1004 wyświetleń	Ponad rok temu przez