Początkujący - Dłuugi - pytania/postępy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Oczywiście nie chce brać tego białka jako całkowity zamiennik, tylko jako dopełnienie do zapotrzebowania w dni kiedy nie będę mógł dostarczyć go z posiłku
Możesz, ale staraj się jeść przede wszystkim mięso, jaja, ryby, nabiał etc.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Jasne, białko jako wspomożenie diety jest jak najbardziej ok. Osobiście sam stosuję jako dodatek do koktajlów czy owsianek.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Muszę zaznaczyć, że odżywiam się na oko i czasem miewam jakieś kryzysy. Może nie ma rewelacji, ale jak na 2 miesiące jestem w miarę zadowolony, wiadomo że mogłoby być lepiej, ale chyba nie jest źle.
Później podam wymiary
Jak macie jakieś pytania/porady to śmiało pisać!
Załączone pliki
Napisano Ponad rok temu
Mam pytanie ile wzrosła ci waga w te 2 miesiące ?
Napisano Ponad rok temu
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Tak postępy wyglądają na dzień dzisiejszy
Muszę zaznaczyć, że odżywiam się na oko i czasem miewam jakieś kryzysy. Może nie ma rewelacji, ale jak na 2 miesiące jestem w miarę zadowolony, wiadomo że mogłoby być lepiej, ale chyba nie jest źle.
Później podam wymiary
Jak macie jakieś pytania/porady to śmiało pisać!
1. Na pewno zwiększyć kalorykę diety bo jest chudo jak no tylko! Jeżeli jedzenia jest dużo to wrzuć sobie gainer.
2. Wrzuć plan treningowy do oceny.
3. Proponowałbym popracować trochę nad postawą ciała bo widać tutaj zalążki asymetrii.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Otwarte Mistrzostwa Warmii i Mazur BJJ i SW dla Początkujący |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Początkujący |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Początkujacy ;p |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
POczątkujący prosze o pomoc !!! |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kalistenika w domu
- Ponad rok temu
-
Ilość powtórzeń, łydki.
- Ponad rok temu
-
Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
Powtórzenia
- Ponad rok temu
-
Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
Cukrzyca dieta i trening
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Proszę o Pomoc w ułożeniu planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening Push Pull połączony z FBW do oceny
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc.
- Ponad rok temu