Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

To tak mam 17lat staż 2 lata i obecny plan to jest po dwie partie mięśni.
Nogi i plecy po 4 ćwiczenia do każdego.
Klata i barki tak samo.
Triceps i biceps tak samo.
6 razy w tygodniu.

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Nie zakładaj tematów w tym dziale!! Po to masz dział trening dla początkujących lub dieta

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Przenoszę temat do odpowiedniego działu.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Użytkownik
29 postów
Pomógł: 1

0
Neutralna

Lokalizacja:Szczecin
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street workout

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

a co z tym tematem? http://forum-kultury...lan-treningowy/

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

A dlaczego nie?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Polecam plany treningowe oraz dietetyczne : www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060

Profesjonalna pomoc w osiągnięciu wymarzonej formy

Zdecydowanie najlepszy portal z profesjonalnym zespołem i indywidualnym podejściem do klienta

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
nowy turniej walki w Chinach dla tradycyjnych styli 1 2	KUNG-FU/WUSHU	31 odpowiedzi 7489 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek potreningowy na mase? daj mi odpowiedź!	Dieta	10 odpowiedzi 10293 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Twoj stary mistrz drugiego planu.	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1467 wyświetleń	Ponad rok temu przez
staw kolanowy	Inne sporty	2 odpowiedzi 856 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść na wzmocnienie stawów kolanowych bo mnie bolą nawet przy przysiadach	Dieta	0 odpowiedzi 2444 wyświetleń	Ponad rok temu przez