2 odpowiedzi w tym temacie

[popey00]

Witam, mam rozpisany plan treningowy ale dwa elementy sa dla mnie niezrozumiałe:

 

1. Rozpiętki + unoszenie obciazenia - jak wykonac owe unoszenie obciazenia? nie wiem co autor planu mial na mysli oraz

 

2. unoszenie sztangielek w odchyleniu tulowia / linku z dołu - tez nie bardzo wiem na czym polega to cwiczenie.

 

Bede wdzieczny za jakies wskazowki

[aniajlover]

Witaj

No ćwiczenie + ćwiczenie = superseria jakby, czyli wykonujesz te dwa ćwiczenia bez przerwy między nimi co nie. 

1. mogą to być wznosy w przód. 

2. wznosy w bok/wznosy w bok opad tułowia

Jednak powinieneś się zapytać trenera, po to jest

[Maksym Riznyk]

Witam, od kogo masz ten plan ? 
może najlepiej zapytać się u autora planu