1 odpowiedź w tym temacie

[Pakerinho]

Witam,

mam zamiar zacząć treningi street workout, miałem już styczność z siłownią, jednak teraz chcę się skupić na ćwiczeniach z własną masą ciała, przede wszystkim poprawić się w podciąganiu (na razie max 6 pow.). Planuję trenować 3x w tygodniu, wykonując 3-4 obwody na trening, ale zobaczę ile obwodów wyjdzie w praktyce. Na razie wymyśliłem coś takiego:

 

Przysiady x12

Wykroki x24

Podciąganie nachwytem x8

Pompki x12

Podciąganie podchwytem x8

Dipy x8

 

Wznosy nóg na drążku/poręczach x10

Plank 45-60s

 

I tutaj pytanie czy będzie ok, jeśli brzuch będę robił na koniec treningu? Lubię planki, zawsze dobrze wchodzą i wiem, że wykonując je w obwodzie, później będę dosyć osłabiony.

[Maksym Riznyk]

Siemanko witam na forum. 
Na początku powinno się sprawdzić. 
Zaokrąglij to do 5 obwodów ! 
Jak coś to dołóż gumy.