Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nie radzę sobie z sylwetką


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

PoczątkującyKamil
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Nie radzę sobie z sylwetką
Witam
Mam 21 lat , 188cm wzrostu i 91/92 kg wagi. Staram się od dawna aby moja sylwetka nabrała jakiś przyzwoitych kształtów , lecz mi to nie wychodzi. Nie mam żadnej diety , po prostu jem to co dziewczyna ugotuje , czyli zupka , ziemniaki , kotlety , spaghetti , na kolację wiadomo jakieś kanapki i herbata , czasem jakiś jogurdzi , wafle ryżowe , piję wodę , czasem się zdarzy wypić piwko i zjeść coś niedobrego typu baton , chipsy i napić się jakiegoś napoju . Aktywność swoją oceniam na 8 w skali 10-cio stopniowej. Jazda na rowerze , spacery , bieganie . Przypomnę że jeszcze rok temu ważyłem 110 kg i rzeczywiście schudłem , wyglądam nieco lepiej ale jak ważyłem 95 kg wyglądałem lepiej niż przy obecnej wadze (92) jakieś wszystko takie zalane ... Pomóżcie. Co.ribie źle?
  • 0

EhnatoX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Nie radzę sobie z sylwetką

Schudłeś dużo, więc zazwyczaj ciało nie będzie wyglądać fajnie, jeśli nie wprowadzisz odpowiedniej diety i nie zaczniesz coś sylwetkowo z siłownią lub SW. 


  • 0

Jasqu2001
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Nie radzę sobie z sylwetką

 

Polecam odstawić chipsy i nadmiar tłuszczu, co do sportu to więcej biegaj, pływanie też jest dobre. Jeśli chcesz mieć dobrą sylwetkę to oczywiście siłownia. Pozdrawiam i Powodzenia!! :) 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1339 postów
  • Pomógł: 29
68
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano 2 tygodni temu

Re: Nie radzę sobie z sylwetką

Dokładnie. Polecam regularny trening siłowy, po pewnym czasie ciało powinno zmienić się :) Pływanie też jest okej. No i coś tam z dietką popróbuj :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4142 postów
  • Pomógł: 196
341
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Tydzień temu

Re: Nie radzę sobie z sylwetką

Witam na forum, 
Z przyjemnością pomożemy ! 
Mógł byś podełsać zdjęcie sylwetki do oceny ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

werr22
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: Nie radzę sobie z sylwetką

Nie do końca rozumiem, że " wszystko takie zalane". Nie podoba Ci się kształt Twojej sylwetki? Każdy wygląda trochę inaczej, w innym miejscu może się odkładać, ale odpowiednio dobranymi ćwiczeniami jesteś w stanie uzyskać naprawdę fajne efekty


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4142 postów
  • Pomógł: 196
341
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Tydzień temu

Re: Nie radzę sobie z sylwetką

Czy watek jest wciąż aktualny ? 
Jesteś zainteresowany naszą pomocą ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017