2 odpowiedzi w tym temacie

[slmander]

Proszę o ocenę tej diety

Moja masa: 64 KG

Wzrost: 178

Cel: Redukcja

 

Sniadanie:

- 50 g płatek owsianych

- 300 ml mleka 2%

- cynamon

 

KCAL- 312

B- 14,5 g

W- 46,7 g

T- 8,8 g

 

Obiad:

-50g makaronu ciemnego

-70g piersi z kurczaka

-100g brokuł

 

KCAL- 275

B- 24,3

w - 39

t- 2,4

 

III posiłek gofry:

-2 jaja

-30g płatek owsianych

-banan

 

KCAL- 400

B- 20,78

W-49,7

T-16,64

 

Kolacja:

- 250g fasola szparagowa

 

KCAL- 77,5

B- 4,5

W- 17,5

T- 0,5

 

CAŁOSĆ:

KCAL- 1063,8

B-64g

W-153g

T-28,34g

 

[aniajlover]

Witaj

Po primo to trochę lipna ta dietka.. Te produkty, ilości są po prostu ... małe. A jak zerknęłam na kaloryczność to już się za ręce złapałam.. 1000 kcal?! Żarty sobie robisz!! Białka 1g/kg mc co to jest?! Tłuszczy nawet nie ma 1g.. Przecież Ty się wyniszczysz. Układaj od nowa. 

[Abetalipoproteinemia]

Mój drogi, podobnie jak moja poprzedniczka mogę jedynie powiedzieć, że dieta jest do totalnej wymiany. Zarówno kaloryczność jak i same posiłki pozostawiają sporo do życzenia. Polecam przejrzeć podwieszone tematy w tym dziale, co z pewnością pomoże ułożyć właściwy jadłospis .