Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie odnośnie suplementacji


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

poqito7
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Pytanie odnośnie suplementacji

Witam, mam pytanie odnośnie stosowania BCCA i kreatyny. Aktualnie po 3 latach ćwiczeń na siłowni sięgnąłem po wyżej wymienione substancje i tu nasuwa się moje pytanie : jak je najlepiej stosować? Aktualnie ćwiczę system dzień treningowy-wolny-dzien treningowy-wolny-dzień treningowy-wolny. Jestem na redukcji, spożywam 1000 kcal (164 wzrostu XDDDDD) i w dzień nie treningowy biorę 3g kreatyny na czczo wraz z 5g BCCA i witaminami. W dzień treningowy wygląda to tak że biorę 3g kreatyny bez pośrednio przed treningiem wraz z 5g BCCA i po treningu drugie 5g BCCA. Czytałem około 6 artykułów odnośnie stosowania ww suplementów i każda strona podaje inaczej. Liczę na waszą pomoc :D Pozdrawiam!


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1339 postów
  • Pomógł: 29
68
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano 2 tygodni temu

Re: Pytanie odnośnie suplementacji

Witaj

Kreatynę możesz brać przed i po treningu. BCAA można przed, w trakcie treningu brać.

No powiem CI szczerze, że jak jesz tylko 1000 kcal to ja Ci gratuluje.. Brak słów.. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4142 postów
  • Pomógł: 196
341
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Tydzień temu

Re: Pytanie odnośnie suplementacji

1. Najlepiej dostosować się do zaleceń producenta !
2. 1000 kcal ? To jest żart ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017