Witam, mam pytanie odnośnie stosowania BCCA i kreatyny. Aktualnie po 3 latach ćwiczeń na siłowni sięgnąłem po wyżej wymienione substancje i tu nasuwa się moje pytanie : jak je najlepiej stosować? Aktualnie ćwiczę system dzień treningowy-wolny-dzien treningowy-wolny-dzień treningowy-wolny. Jestem na redukcji, spożywam 1000 kcal (164 wzrostu XDDDDD) i w dzień nie treningowy biorę 3g kreatyny na czczo wraz z 5g BCCA i witaminami. W dzień treningowy wygląda to tak że biorę 3g kreatyny bez pośrednio przed treningiem wraz z 5g BCCA i po treningu drugie 5g BCCA. Czytałem około 6 artykułów odnośnie stosowania ww suplementów i każda strona podaje inaczej. Liczę na waszą pomoc Pozdrawiam!
Pytanie odnośnie suplementacji
Napisano Ponad rok temu
Witaj
Kreatynę możesz brać przed i po treningu. BCAA można przed, w trakcie treningu brać.
No powiem CI szczerze, że jak jesz tylko 1000 kcal to ja Ci gratuluje.. Brak słów..
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
1. Najlepiej dostosować się do zaleceń producenta !
2. 1000 kcal ? To jest żart ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Zniwelowanie dysproporcji
- Ponad rok temu
-
Masa jest teraz rzeźba
- Ponad rok temu
-
Trening na ta chwile masa
chrada - Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening SPLIT 3 dniowy - do oceny
- Ponad rok temu
-
Brak progresu w ciezarach
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Barki artykul z fabryki siły
- Ponad rok temu
-
Biceps jak Maksym
- Ponad rok temu