3 odpowiedzi w tym temacie

[Żuras]

Witam, ćwiczę już 3mc i biorę tylko kreatyne... Poniżej przedstawiam odżywki na zdjęciu które posiadam czy mógłby mi ktoś rozpisać chociaż mniej więcej co powinienem i w jakich ilościach brać w dni treningowe i nie. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej z brzucha i poprawieniu kondycji. Z góry dziękuję za odpowiedzi

Użytkownik Żuras edytował ten post Ponad rok temu

[mocsilamotywacja]

Nie wrzuciłeś zdjęcia

[Maksym Riznyk]

1. nie wrzuciłeś zdjęć. 

2. DOPIERO 3 miesiące
3. Przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a już dopiero potem suplementy na spalanie..

[kukulim]

Cześć, 

Najlepsze odżywni na spalanie tłuszczu to warzywa i woda + cardio i interwały.

Suplementy od początku to chyba coś nie tak. Jak są efekty i wszystko idzie dobrze to niepotrzebna chemia.