Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ocena planu treningowego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ocena planu treningowego

Poniedzialek: klata+triceps

Wtorek: nogi

Sroda:wolne

Czwartek:plecy+barki+biceps

Piatek: klata+triceps

Niedziela: plecy+barki+biceps

Co sadzicie? Na silke chodze juz 5 miesiac.

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena planu treningowego

Rozkład dni nic mi nie mówi.. Podaj cały trening z ćwiczeniami, powt, serie

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena planu treningowego

Plecy widzę 2 razy.
Skąd takie postanowienie ?

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wielkość obciążenia treningowego	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2176 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ocena zestawu	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1179 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena diety na redukcję ~2000 kcal	Dieta	7 odpowiedzi 1884 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ocena sylwetki;)	Galerie zdjęć	6 odpowiedzi 2470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gegard Mousasi: 'Planuję zostać mistrzem trzech organizacji'	MIXED-MA	0 odpowiedzi 1040 wyświetleń	Ponad rok temu przez