2 odpowiedzi w tym temacie

[Matyjak123]

Witam wszystkich jestem tu nowy mam 18 lat 177cm wzrostu i tylko 62 kg wagi. Od dawna próbuje przytyć ale nic z tego. Pomyślałem że może odpowiedzia dieta mi pomoże dlatego proszę was o pomoc. Może jakieś suplementy czy biało.. Jasło tak powiedzcie jakie. Z góry dzięki za pomoc

[aniajlover]

Witaj
Na początku żadne białko, żadne suplementy! Zadbaj o dobrą dietę. Jeśli chodzi o przyrost wagi to zadbaj o dodatni bilans energetyczny.

[Abetalipoproteinemia]

Dokładnie, na samym początku musisz zadbać o prawidłowe odżywianie i właściwie dostosowany plan treningowy. W przypadku ćwiczeń poleciłbym na sam początek, przez jakieś 2 miesiące, 3 dniowy FBW. Co do diety, odsyłam do tematu pozwalającego zrozumieć jak należy samodzielnie ułożyć własną dietę