23 odpowiedzi w tym temacie

[Patryk6667]

DT:
mono 5g na czczo
mono 5g po treningu

DNT:
5g na czczo

5g=4capsy
Taka rozpiska na krete ... Dobra ? Oczywiście chodzi o mono mega capsy olimpa Tyle że gainera po jakim czasie brać po krecie ? Bo mleko blokuje transport krety. 30 min starczyłoby ?

[MikolajWB3]

kurde źle napisalem

Witaminy z rana po śniadaniu 1 tabs

a Tauryna :

Tauryna
rano 30 min przed posilkiem 1 cap, po treningu 1-2 tabletki tauryny

gainer według braków w diecie

30 min starcza

mono (inne pytania odnosnie kreatyny w podwieszonym poscie)
Dzien treningowy
5g kreatyny rano po przebudzeniu
5g kreatyny po treningu
Dzien beztreningowy
5g zaraz po przebudzeniu

[Patryk6667]

To czyli wstaje rano odrazu biore 5g krety razem z taurynką i dopiero po 30 min zabieram sie za szamanie śniadania ? Czy jakaś minimalną pzrerwa zrobić między spożyciem krety a tauryny ? Czy odrazu branie razem nie pzreszkadza ?

To samo tyczy sie 5g po treningu. To odczekać jakiś moment po treningu zanim wezme ? Czy odrazu koniec ćwiczeń i szamam krete wraz z taurynką ?

No cóż głupie pytania ale wybaczcie nie daje mi to spokoju wole milion razy zapytać niż sie pogubić

[stachu1418048768]

To czyli wstaje rano odrazu biore 5g krety razem z taurynką i dopiero po 30 min zabieram sie za szamanie śniadania ?

ta

Czy odrazu branie razem nie pzreszkadza ?

nie przeszkadza

Czy odrazu koniec ćwiczeń i szamam krete wraz z taurynką ?

ta