Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ból lewego tricepsa podczas wyciskań


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Wierzba259
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 5 miesięcy temu

Ból lewego tricepsa podczas wyciskań

Podczas treningu klatki np. na ławeczce płaskiej z hantlami doskwiera mi ból w lewym tricepsie który pozostaje nawet po zakończeniu serii, jest rówież duża dysproporcja między prawym a lewym tricepsem, w prawym głowy są bardzo wyraźnie większe.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5019 postów
  • Pomógł: 164
341
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ból lewego tricepsa podczas wyciskań

Dysproporcje zazwyczaj wynikają z dysbalansu mięśniowego, który natomiast jest efektem nieprawidłowego rozkładu ciężaru ciała. Co w zwiazku z tym? poszukałbym odpowiedzi w swojej sylwetce, być może asymetrie powodują, że angażujesz mocniej jedną ze stron i przez to są wspomniane różnice w budowie mięśni. Sam ból natomiast jest zapewne efektem nadmiernego zaangażowania jednej ze stron.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Wierzba259
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ból lewego tricepsa podczas wyciskań

Dysproporcje zazwyczaj wynikają z dysbalansu mięśniowego, który natomiast jest efektem nieprawidłowego rozkładu ciężaru ciała. Co w zwiazku z tym? poszukałbym odpowiedzi w swojej sylwetce, być może asymetrie powodują, że angażujesz mocniej jedną ze stron i przez to są wspomniane różnice w budowie mięśni. Sam ból natomiast jest zapewne efektem nadmiernego zaangażowania jednej ze stron.

Na początku miałem problemy z prawidłową techniką ale teraz już to doszlifowałem, lecz dysproporcja jest widoczna tylko w tricepsach, mięśnie piersiowe są mniej więcej tej samej wielkości, barki tak samo tylko lewy biceps jest mniejszy ale to naturalne bo jestem prawo ręczny, ale nie ma też takiej różnicy wielkości między bicepsami jak tricepsami chociaż siła jest podobna.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5019 postów
  • Pomógł: 164
341
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ból lewego tricepsa podczas wyciskań

Stosuj większe obciążenie dla mniejszego mięśnia i rób go ćwiczeniami wykorzystującymi hantle. Być może nawet nie do końca świadomie część pobudzenia nie jest przekazywana na mięsień :) Najwidoczniej musisz wykorzystać inne aktywności do dalszego rozwoju.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


bieniek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 7
17
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:94

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ból lewego tricepsa podczas wyciskań

Jeszcze bym tylko spytał czy ból jest w samym mięśniu czy bliżej stawu łokciowego?


  • 0

"Part of knowing where you're at

is where you're not"

Mark Bell


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5019 postów
  • Pomógł: 164
341
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ból lewego tricepsa podczas wyciskań

Jeszcze bym tylko spytał czy ból jest w samym mięśniu czy bliżej stawu łokciowego?

 

Dobre pytanie! To w sumie ważna kwestia bo daje kolejną informację czy problem leży po stronie samego ścięgna czy też mięśnia.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


bieniek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 7
17
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:94

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ból lewego tricepsa podczas wyciskań

Dokładnie :)


  • 0

"Part of knowing where you're at

is where you're not"

Mark Bell


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5019 postów
  • Pomógł: 164
341
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Ból lewego tricepsa podczas wyciskań

Miejmy nadzieję, że ta cisza tłumaczy rozwiązanie problemu, a nie pogorszenie stanu :D.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017