1 odpowiedź w tym temacie

[rkn]

Mam 15 lat, i chcialbym w koncu przybyc na wadze, probowalem wiele razy lecz mi nie wychodziło, wiec zaczalem myslec od odzywkach. jest to bezpieczne w moim wieku? Jesli tak, to ile, jak czesto, jakie, i do jakiego treningu?

[Abetalipoproteinemia]

Nie warto. Póki jesteś w okresie dojrzewania, a dodatkowo zaczynasz swoją przygodę z siłownią to skup się jedynie na zdrowym odżywianiu oraz dostosowaniu właściwego treningu, Polecam zacząć od 3 dniowego FBW.