4 odpowiedzi w tym temacie

[Diablo4tm]

Witam mam 16 lat od roku cwicze w domu, podstawowe cwiczenia takie jak pompki, brzuszki i podciągnięcia. Nie mam żadnej diety czasami sb zjem jajecznice czy coś podobnego. Po tym roku moge zrobic 50 pompek i brzuszkow to jest moje maks. nwm czy to duzo, miesnie sa juz troche widoczne jednak od dluzszego czasu nie widze postepu. Nie robie juz coraz wiecej pompek ani brzuszkow mozna powiedziec ze stanalem w miejscu. Pieniędzy także zbytnio nie mam żeby sb jakieś odżywki czy białka kupować. Jednak jakieś posiłki mogę sb sam przygotować. Nie chce miec nie wiadomo jakich miesni. Jednak jesli ktos moglby mi podpowiedziec ile mam serii pompek i brzuszków ile ich w serii itd. Co mam jesc po i przed tymi cwiczeniami i czy wogole da sie w taki sposob cos osiagnac?

[aniajlover]

Witaj

Poszukaj jakichś dobrych planów - kalistenika. Odżywek nie kupuj, jedynie w co zainwestuj to w jedzenie, dobre jedzenie!! 

[Maksym Riznyk]

Siemanko, witam an forum. 
odzywki na tym etapie nie są potrzebne i tym głowę nie zawracaj. 
Zapraszam do działu na forum "Street Workout i Kalistenika" tam nagrywałem przykładowe treningi
są założone wątki. 

[Diablo4tm]

A na przyklad jaka diete stosowac bo niestety przy swoim wzroscie jestem na granicy niedowagi i nwm czy najpierw troche przytyc czy caly czas cwiczyc, chociaz u mnie trudno przybrac na wadze, nawet jesli chce to w ciagu miesiaca przytyje zaledwie pol kilo. Słyszałem zeby przed treningiem i po jesc batony, a w ciagu 24h uzupelniac bialko czyli jakas jajecznica, serwatka itp.

[Maksym Riznyk]

Wooo Panie kto Ci takich bzdet naopowiadał o tych batonach ?  
Musisz pełnowartościowe produkty jeść ! 
Podeślij zdjęcie sylwetki będzie nam łatwiej określić.