Witam. Mam wzrost 176 oraz 62 kg wagi. Waga co prawda mała lecz tego tłuszczu trochę mam. Mam zamiar ważyć 57-58 kg lecz chciałbym żeby podczas tego zbijania wagi "robić mięśnie" . Ile kcal mam jeść, co najlepiej i co ćwiczyć w domu ( na siłownie na razie nie mam zamiaru iśc) I czy kupić takie coś jak uchwyty na pompki ?
Dieta-Ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta-Ćwiczenia
Witam na forum.
Niestety kolego to tak nie działa !
Ja proponuje zostać przy aktualneju kaloryczności i dowalić mocnyj trening !
Sprawdź dział Street Workout i Kalistenika tam masz przykładowe plany w domu.
Pozdrawiam.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja a rzezba
- Ponad rok temu
-
Poszukuję do wspólnych treningów
- Ponad rok temu
-
Mezo,ekto,endo ?
- Ponad rok temu
-
Trening cardio a siłownia, jak pogodzić?
- Ponad rok temu
-
Indywidualny plan treningowy + Dieta
- Ponad rok temu
-
Porady
- Ponad rok temu
-
Plan Góra Dół na 4-dni do oceny
- Ponad rok temu
-
Dziwne uczucie - denerwujący problem
- Ponad rok temu
-
Odstające łopatki
- Ponad rok temu
-
Nie wiem co dalej robić
- Ponad rok temu
