Od tygodnia boli mnie nadgarstek ( tylko podczas zginania) smaruje maściami , noszę usztywniacz i mam dwa pytania
1.Czy mogę jakoś rozciągać/masować nadgarstek żeby pozbyć się bólu czy nic nie robić i czekać aż przejdzie ?
2.Czy mogę wykonywać ćwiczenia w których nie odczuwam bólu ( boli tylko przy uginaniu i wąskim wyciskaniu ) ?